ลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมนี่ยากจริงๆ😭😭

อาหารคลีนไม่ช่วยให้นำหนักคนลง ไม่ช่วยลดไขมัน  กินหนังไก่ได้ เเต่เว้นระยะเป็นสามวันห้าวันกินได้ไหม กินทุกวันไม่เลี่ยนหรอ  เราก็กินเเต่ไม่ได้ทุกวัน เกิดมาไม่เคยกินเช้าไข่ต้มเที่ยงเเอปเปิลเหมือนกัน  เมนูอดอยากจริงๆ ไม่ใช่คลีนละ  หาอาหารกินให้ครบ5หมู่ กินให้พอ วิ่งมันเหนือยก็เดินเอา อย่าไปตามตูนเขามาก ไม่เเตกต่างกันมากหรอกในระยะยาว  เร่งมากหนังเหี่ยว หน้าเเก่ กินน้อย ขาดสารอาหาร เเละอีกมาก