วันแรกที่หนูเริ่มออกกำลังกาย ถ้าเหนื่อยหอบตั้งแต่นาทีแรก ต้องทำยังไงดีให้ออกได้นานๆไม่ลมจับคะ

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

ลองออกแล้วคะ ออกตามคลิปยูทูปไรงี้คะ แต่แปบเดียวก็เหนื่อยหอบแล้ว 2นาที ก็เหนื่อยแล้ว เป็นคนสุขภาพไม่ค่อยแข็งแรงอยู่แล้วคะ. แล้วก็มีใครมีวิธีไหนที่ออกกำลังกายอยู่บ้านแล้วเหงื่อออกเยอะๆไหมคะ พอดีเป็นโรคต

หนูสูง 154 หนัก 54 ค่ะ ตอนนี้ คือหนูเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4ปีนี้หนูได้ไปสอบปฏิบัติรด.ค่ะ หนูดันพื้นผ่าน ซิทอัพผ่าน แต่วิ่งไม่ผ่านค่ะ วิ่งใช้เวลาวิ่ง 4 นาทีหนูวิ่งไปแล้ว 6 นาทีกว่าซึ่งตอนวิ่งหนู

คือว่า ถ้ามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักก็อยากจะรู้อะค่ะ คือหนูจะคอยหาข้อมูลในการลดน้ำหนักมากมายแต่วิธีเหล่านั้นมันเกินตัวหนูมากเลยค่ะ หนูเพิ่งจะ ม.ต้น จะให้หักโหมออกกำลังกายก็ไม่ได้ไม่ได้มีเวลาขนาดนั้น และ

คือเราเป็นเป็นคนอ้วนหนัก95 แล้วก็เป็นโรคหอบ/ภูมิแพ้ เราอยากลดน้ำหนัก แต่พอเราออกกำลังกายนิดๆหน่อยๆเราก็จะรู้สึกเหนื่อยง่าย เราอยากออกกำลังกายให้อาการหอบเหนื่อยง่ายไม่กำเริบอีก เราอยากให้น้ำหนักเราลดลง

คือเวลาที่เราหายไปนานแล้วเพิ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายใหม่คือมันเหนื่อยมาก ๆ  เหนื่อยจนท้อ เราพยายามหาคลิปที่มันเป็นคลิปแบบเริ่มต้นแล้วนะคะแต่มันก็หอบง่ายทุกทีเลยค่ะ ออกแค่ 5 นาที 10 นาทีก็ไปแล้ว ข

สวัสดีคะ หนูอายุ 17 ปีคะ ส่วนสูง 153 น้ำหนัก 58 คะ เมื่อวานหนูเริ่มออกกำลังกายคะ เพราะอ้วนเกินไป ตอนตี 5 ขับรถออกไปวิ่งที่ศูนย์เยาวชนคะ วิ่ง ๆ เดิน ๆ ได้ 2 รอบสนาม ปวดหน้ามาก ๆ เลยคะ แบบหอบ ปวดแบบบอกไ