หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามค่ะ ท่านี้เล่นยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
อยากทราบค่ะว่า เวทท่านี้เล่นยังไง
พอดีมันเป็นภาพนิ่ง แล้วเราก็มือใหม่ค่ะ
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
เป็นท่าที่สอง นับจากบนลงล่าง ริมขวาสุด
ที่เป็นผู้หญิงสวมชุดสีฟ้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Dumbbell Fly มีการฝึกแบบ มีท่าสำหรับฝึกกล้ามหน้าอกส่วนบน, กลาง, ล่าง หรือไม่ ?
สวัสดีครับ ผมเป็นมือใหม่สำหรับฝึกเวทเทรนนิ่ง และมีการจัดตารางฝึกกล้ามหน้าอกเป็นวันจันทร์ มีความสงสัยคือท่า Dumbbell Fly, เราจำเป็นต้องฝึกท่านี้ให้ครบทุกส่วนโดยการปรับระดับเบาะ 3 ระดับ ไหมครับ (บ
สมาชิกหมายเลข 3852238
มือใหม่เริ่มทำสวน ช่วยแนะนำการตัดหญ้าในที่ชันหน่อยคับ
คือสวนผมมันเป็นเนินเขาชันมากๆ อยากทราบว่ามีเทคนิคอย่างไรบ้างคับในการตัดที่แบบนี้ ต้องตัดจากบนลงล่างหรือล่างขึ้นบนหรือซ้ายขวาก่อนดีคับ ส่วนใหญ่สวมรองเท้าอะไรกันคับถึงจะเดินทางแบบนี้ได้ค่อนข้างสะดวก
สมาชิกหมายเลข 2353343
ปวดหลังล่างข้างขวา
คือ ผมเล่นเวทเทรนนิ้ง เล่นท่า Deadlift ด้วย น้ำหนัก 120 ปอนด์ พอตอนลง หลังข้างขวาเหมือนมันลั้น แล้วก็ปวด เดินแทบไม่ได้เลยครับ งอตัวไม่ได้เลย มันเกิดมาจากอะไรหรอครับ แล้วต้องแก้ยังไง กินยาตัวไหนถึงจะหา
สมาชิกหมายเลข 3950869
รีวิว X factor home door gym อุปกรณ์สำหรับผู้ต้องการเล่นฟิตเนสในบ้าน
ด้วยความที่อยากได้เครื่องออกกำลังกายที่เป็นสายเคเบิล แต่ไม่เปลืองเนื้อที่ และสามารถเล่นน้ำหนักได้มากๆ ก็เลยมาลงที่เจ้า X factor by Weider ซึ่งผมซื้อมาจากเว็บนึง ในราคา 2,500 บาท ครับ ทั้งนี้เว็บส่วนให
ระเบิดเด่น
ICONSIAM ฮิตไม่แผ่ว นักท่องเที่ยวเยอะมากทั้งต่างชาติและคนไทย อัพเดท 22-2-2569 มีอะไรบ้าง
เราเดินทางไปโดยBTS ไปลงสถานีตากสิน เดินออกทางออก ที่ 2 ไปท่าเรือสาทร ชิดซ้าย เลี้ยวซ้ายซื้อตั๋ว 8 บาท เดินไปซ้ายสุด หย่อนตั๋วที่กล่อง เตรียมลงเรือ ลำนี้จุประมาณ 80 คน ชมวิวเพลินๆ ไม่ถึง 10 นาทีถึง (ขา
Lady_Simplicity
ถ้าจะรีโนเวทห้องแถวสี่คู่หา เป็นบ้าน 3+ ห้องนอน ช่วยคิดหน่อยควรปรับผังยังไง
ห้องแถวชั้นเดียว 4 คูหา ห้องนึงหน้ากว้าง 3.5 เมตร ยาวประมาณ 8 เมตร เสาจะเป็น 4 เมตร 4 เมตร และก็2เมตรตรงห้องน้ำ(สีฟ้าๆ) ทางเข้าอยู่ทางด้านล่างของรูป เป็นประตูม้วนเหล็ก ประตูบ้านหันไปทางทิศ
สมาชิกหมายเลข 6789433
ขอคำแนะนำ สควอช แล้วปวดหลังล่าง ไม่ปวดเข่าค่ะ ต้องปรับท่ายังไงคะ
สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ตามหัวข้อเลยค่ะ เนื่องจากส่วนตัวเป็นคนก้น ต้นขาสะโพกใหญ่ ขาเบียดมาก (สะโพก 40 แต่เอว 29 แล้วเตี้ยมาก)ก็พยายามวิ่ง เดินเร็ว ออกกำลังกายมากขึ้น แล้วลอ
MaFIKI_fArAh
หูฟังM25 ข้างซ้ายหมดเร็วกว่าข้างขวา
หูฟังM25ที่ผมซื้อมาได้ไม่ถึงปีแต่หูฟังข้างซ้ายหมดไวกว่าข้างขวาเป็นชม.เลย ทั้งที่ชาร์จนานกว่าข้างขวาแต่เพราะมันชอบหยุดชาร์จไปเองพอชาร์จไปเรื่อยๆมันก็ขึ้นเป็นสีฟ้าแล้วหยุดชาร์จไปเลย
สมาชิกหมายเลข 7893037
คูฮารา (Ku Hara) KARA อวดแฟชั่นโนบราสุดตะลึง ริมหาดเกาะสมุย ประเทศไทย
ที่มา : PINGBOOK ENTERTAINMENT - http://www.pingbook.com คูฮารา (Ku Hara) KARA อวดแฟชั่นโนบราสุดตะลึง ริมหาดเกาะสมุย ประเทศไทย คูฮารา (Ku Hara) โชว์หุ่นเฟิร์มในแฟชั่น COSMOPOLITAN คูฮารา ลัดฟ้ามา
TTKJ
Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"
Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที่มีเป้าหมายอยากให้หน้าท้องกระชับหรือกำ
สมาชิกหมายเลข 2009740
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามค่ะ ท่านี้เล่นยังไงคะ
พอดีมันเป็นภาพนิ่ง แล้วเราก็มือใหม่ค่ะ
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
เป็นท่าที่สอง นับจากบนลงล่าง ริมขวาสุด
ที่เป็นผู้หญิงสวมชุดสีฟ้าค่ะ