ขอคำแนะนำเรื่องการกินด้วยค่ะ

เนื่องจากเรียนอยู่หอที่อินเดีย อาหรเลยเลือกกินไม่ได้ค่ะ

มื้อเช้า ควรกินอะไรระหว่าง
-ขนมปัง(มีให้แต่ขนมปังสีขาว)
-คอนเฟลค(รสชาติขึ้นอยู่กับที่เค้าจะเตรียมให้)

ช่วงพักเบรค ควรกินอะไร
-คุ้กกี้เกลือ
-คอนเฟลค/มูสลี่
-ไม่ควรกิน

มื้อกลางวันควรกินอะไรระหว่าง
-แกงถั่ว กับ ข้าว
-โรตี กับ แกงไก่
-โรตี กับ ผัดผักที่มันมาก
-พาสต้าที่มันมาก

มื้อเย็น (ประมาน 2ทุ่มครึ่ง) ควรกินอะไรระหว่าง
-ไก่ กับข้าว
-ไก่กับจาปาตี
-ผัดผักที่มันมาก

ขนมช่วงมื้อว่างๆ(หลังเลิกเรียน)  ควรกินอะไรระหว่าง แล้วปริมาณประมาณไหนคะ
-โดนัทช็อกแลต
-พัฟใส้มันใส่เครื่องเทศ
-ครัวซอง
-คอนเฟลก/มูสลี่ (เอามากินเล่นเอง)
-ไม่ควรกิน

หลังเล่นกีฬา ควรกินอะไรระหว่าง (เล่นเสร็จ 5:30 โมง แล้วไปเรียนหนังสือถึง 2 ทุ่มครึ่งค่อยกินข้าว)
-มันทอด (น้ำมันเยอะมากก)
-คอนเฟลก/มูสลี่ (เอามากินเล่นเอง)
-พัฟใส้มันใส่เครื่องเทศ
-ไม่ต้องกินรอตอนกินข้าวเย็นทีเดียว

ขอคำแนะนำหน่อยะคะ คือ เลือกยากมากเลยค่ะ อาหารทุกอย่างของที่นี่มันมากกก เวลาอาหารก็ช้ามาก