ขอ how to ลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

ขอ how to ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหารหน่อยค่ะ
คือบางทีทำงานและเรียนมันเหนื่อย เหนื่อยคือกินเยอะมากเลย
น้ำหนักนี่ขึ้นเป็นว่าเล่นเลยค่ะ ตอนนี้เราอยากลดแล้ว ใครมีวิธีลดแบบไม่เคร่งมากมาแนะนำมั้ยคะ