ช่วยด้วย!จิตคิดอกุศล(แบบชนิดบ้าคลั่งมาก) แต่เราตามดูมันและเกิดอาการหวั่นกลัว ทำไงดี

ไม่รู้ใครจะเป็นแบบหนูบ้างไหม ภาวนาสม่ำเสมอ ทำกรรมฐานและสวดมนต์บ่อย เจริญวิปัสนาในชีวิตประจำวัน แต่มีจิตอยู่ตัวนึงที่ชอบคิดอกุศลมากๆ มันชอบคิดว่า ต้องทำแบบนั่นแบบนี้ ตัวอย่างคือ ฉันจะพูดคำหยาบใส่คนอื่น จะด่าคนที่เดินสวนกันในห้าง จะไปดึงผมคนที่นั่งข้างหน้าบนรถเมล์ จะหยิบมีดไปแทงคนนั้นคนนี้ ที่น่ากลัวคือตอนขึ้นตึกจะโดดตึก และก็ตอนข้ามถนน จะไปเดินให้รถเหยียบ คือหนูไม่เข้าใจว่าทำไมจิตหนูมันถึงคิดบ้าๆได้ขนาดนี้ และหนูก็มีสติตามรู้ดูมันว่ามันไร้สาระมาก แต่หนูกลัวมากตอนที่ขึ้นเครื่องบิน คือไอจิตอกุศลมันคิดว่าหนูจะต้องโวยวายใส่ผู้โดยสารคนอื่นว่าเครื่องบินจะตก?!!
จิตคิดอะไรแบบนั้น บ้ามาก เหมือนจิตสั้งให้หนูเป็นคนบ้า แต่หนูก็ไม่เคยทำนะ หนูแค่เกิดอาการกลัวจนเหมือนสั่นเพราะหนูต่อต้านกับจิตตัวเอง คือหนูว่าจิตหนูมันหนักแล้วแหละ หนูควรต้องภาวนายังไงดี จากมีสติตามรู้ บางทีกลายเป็นกลัวมันสะงั้น เหมือนคนเป็นโรคจิตเลยค่ะ ปล. แต่ยังดีนะที่ไม่เคยทำอะไรตามมันเลย เพราะนึกถึงพระรัตนตรัยตลอด