หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การดึงข้อ ใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนดึงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
Weight Training
ใครมีเทคนิคให้ดึงขึ้นไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำวิธีการดึงข้อหน่อยครับ
คือผมจะมาฝึกดึงข้อครับ เลยอยากรู้ว่าเริ่มแรกเนี่ยผมรู้ว่ามันดึงไม่ขึ้นอยู่แล้ว แต่พอจะมีเทคนิคไหนมั่งไหมครับที่ไว้ฝึกตอนดึงแรกๆครับ แล้วควรดึงกี่ครั้งต่อวันครับ
สมาชิกหมายเลข 4057043
ทำไมดึงข้อแบบขึ้นสุดลงสุดมันยากจังครับ ต้องฝึกร่างกายอย่างไรให้ดึงข้อต่อเนื่องสัก 100+ พอเป็นไปได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 4774729
ฝึกดึงข้อ (คนที่เคยดึงมาได้แล้ว)
ตอนนี้อยาก ดึงข้อให้ได้จำนวนมากอีกครั้งครับ เคยดึงได้มาแล้ว แค่ช่วง2-3ปีนี้ดึงข้อได้น้อยกว่าเดิม ควรฝึกท่าไหนออกกำลังแบบไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 5223463
อยากทราบว่าการยืดแบบไหน ทำให้ยืดขาออกไปโดยไม่ตึงเส้นตรงหลังเข่า และ หลังครับ
ผมไม่สามารถยืดขาออกไปได้เหมือนอย่างในรูปอ่ะครับ เพราะว่าเส้นผมตึงเกินไป ผมอยากยืดขาออกไปได้เหมือนในรูป รบกวนทุกท่านช่วยแนะนำการยืดเส้นให้หน่อยครับว่าควรยืดท่าไห
สมาชิกหมายเลข 2289334
ดึงข้อไม่ขึ้น มีวิธีในการฝึกดึงข้อให้ขึ้นยังไงครับ
ผมหนัก 77 สูง 177 ดึงข้อ1ครั้งผมยังดึงไม่ได้เลยครับ จะต้องเริ่มต้นยังไงและมีวิธีเทคนิคในการฝึกอย่างไรบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 6092250
เรียนจบอิเล็กทรอนิกส์การแพทย์จบแล้วทำงานอะไร?
อยากสอบถามผู้ที่รู้ว่าเรียนอิเล็กทรอนิกส์การแพทย์จบแล้วทำงานอะไร(ทำเกี่ยวกับอะไร)ทำงานที่ไหนเงินเดือนเท่าไหร่ ***ขอบคุณสำหรับคำตอบ*** ***ผู้ที่รู้ตอบให้ด้วยนะคั
สมาชิกหมายเลข 6186294
ย้ายแผนก ปวช1
เป็นนักศึกษาปวช1 พึ่งเรียนไป3-4 วันที่ผ่านมา ยังไม่ได้ลงทะเบียนเรียน สามารถย้ายแผนกก่อนลงทะเบียนเรียนได้ไหมคะหรือไม่ได้แล้ว
สมาชิกหมายเลข 9355163
จบ ม.6 จะต่อ ปวส. สาขาไรดีค่ะ
ตามที่ตั้งเลยค่ะ เป็นผู้หญิงนะคะ จะเรียนต่อ ปวส. ผู้หญิงเรียนไรถึงจะดีค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4941017
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การดึงข้อ ใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนดึงครับ