ขอคำแนะนำวิธีเลิกดื่มน้ำอัดลมครับ _/|\_

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน สุขภาพกาย โรคเบาหวาน เครื่องดื่ม

สวัสดีครับ คือว่าผมเป็นคนที่ติดดื่มน้ำอัดลมมาก เมื่อก่อนจะดื่มเป็นครั้งคราว

แต่พอมาปี 2560 นี่ดื่มเกือบทุกวัน ตกวันละประมาณ 500 ML ซึ่งรู้สึกว่าเริ่มมากเกินไป

เลยอยากขอคำแนะนำวิธีเลิกดื่มครับ ยังดีที่ว่าปกติผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันๆละ 30 นาที

ทำให้น้ำหนักและค่าน้ำตาลในเลือดยังปกติครับ ใครมีวิธีแนะนำช่วยแนะนำหน่อยนะครับ

ป.ล.เคยพยายามเลิกหลายครั้งมาก แต่ก็ห้ามใจไม่ได้สักทีครับ