หลักสูตรลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

ผมจะสมัครเกณฑ์ทหารวันที่9เมษาที่จะมาถึงนี้ แต่ผมผอมมากน้ำหนัก48สูง181 ผมกลัวว่าจะอดเกณฑ์เพราะผอมผมกินเยอะแต่ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายเกือบทุกวันทั้งวิ่งว่ายน้ำเข้าฟิตเนสบ้างบางครั้ง ตอนนี้ผมกลัวจะไม่ได้เ

ผมอยากสมัครมัครทหารเกฑ์ครับ (ผมเกณฑ์ปี 61 ครับ อยากรู็ไว้ก่อนครับ) (ตอนนี้อายุ 18 ปีครับ) เพราะไม่อยากผ่อนผันการเรียนครับ (ผมเรียนรัฐศาสตร์ เพื่อที่จะไปสอบอาชีพพวกนี้อยู่แล้ว) แต่ ผมอ้วนครับ สูงประมาณ

สวัสดีครับพอดีผมจะไปสอบทหารน่ะครับ ผมทำตามท่าที่ถูกต้องแล้ว มันก็ยังดึงไม่ขึ้นอ่ะครับ น้ำหนักก็ตามเกณฑ์นะครับ ผมควรทำอย่างไรครับ หรือใครมีเทคนิคให้ดึงได้และเยอะๆ ก็มาช่วยกันแชร์หน่อยนะครับ ขออนุญาต แท

ทหารพรานเขารับคนที่มีน้ำหนัก55ขึ้น ผม50ไปสมัครเขาจะรับไหมครับ เขาเข้มไหมกับน้ำหนัก

เทคโนโลยี ขาเทียมของทหารไทย เราสามารถสร้างเองได้มั้ยครับ ทำไมถึงปลดออก ถ้าไม่มีขาครับ น่าสงสารทหารเงินเดือนน้อยนะครับ ผมว่าน่าจะรับเข้าทำงานต่อนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

ทหาร แค่ไล่เขมร ออกจาก 1 ต่อ 50000 ยังทำไม่ได้ เลย ไม่ต้องฝันหวาน จะถล่มพนมเปญ เอาแค่ 1 ต่อ 50000 ให้ได้ก่อน ล่าสุดก็ปราสาทคันนา นี้ขนาดซื้ออาวุธ ยังกับซ้อปปิ้งห้างนะ ขนาดเขมรไม่มีเครื่องบินนะ ถ้า