หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มวิ่งตอนตีห้าทุ่มควรวิ่งกี่กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
อาหาร
ฟิตเนส
คือจะเริ่มวิ่งอะครับ ลดน้ำหนักอะไรประมาณนั้น ตอนตีห้าครับ วิ่งในซอย วน1รอบประมาณ220เมตร ผมควรวิ่งกี่รอบเพื่ออาบน้ำแล้วไปโรงเรียนให้ทัน7โมงครับ อ่อฝากถามเรื่องกินอาหารด้วยครับที่โรงเรียนมีแต่ข้าวแกงกับก๋วยเตี๋ยว ตอนเช้ามีแค่เซเว่นที่แวะได้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องวิ่งออกกำลังกายครับ
ผมอยากวิ่งออกกำลังกาย คือวิ่งเช้า 40 นาทีทุกวัน ตอนเย็นก็วิ่งอีกทุกวัน พักส-อา ( ตอนเย็นเล่นฟิตเน็ตเสร็จแล้วถึงวิ่ง ) อยากรู้ว่ามันจำเป็นรึ้ปล่าที่ผมจะวิ่งทั้งต
สมาชิกหมายเลข 2418852
ผมกำลังวางแผนลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมมีแผนลดน้ำหนักซึ่งทำมาประมาณ2สัปดาห์ละ แต่ไม่รู้ได้ผลไหมเลยอยากมาถามหนะครับ โดยแผนมีอย่างนี้ทำประจำทุกวัน เช้าออกไปวิ่งเวลา6โมง6กม. กลับมา
สมาชิกหมายเลข 1901151
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ผมอยู่.ม6 ผมวิ่งมา 3-4 อาทิตย์ละครับ อาทิตย์ละ 3-4 วัน ยังไม่ได้เล่นเวทนะครับวิ่งอย่างเดียวเพราะพุงย้อยเล่นไม่ไหวเวท วิ่งก็มีวิ่งเหนี่ยก็เดิน ไหวก็จัดต่อ วิ่งปร
สมาชิกหมายเลข 4050560
ถามเรื่องการกินอาหารตอนเย็น กินก่อนออกกำลังกายใช่มั้ยครับ
ผมจะวิ่งออกกำลังกายประมาณ5ึโมงถึง6โมงเย็น แล้วประมาณ1ทุ่มผมจะกินผักต้มได้มั้ยครับ ขอถามอีกข้อนึงเพื่อนๆที่บอกว่ากินอาหารตอนเย็นอ่ะ กินก่อนไปออกกำลังกายใช่มั้ยคร
สมาชิกหมายเลข 1280253
เล่นกล้ามตอนเช้า ตีสี่ตีห้า ดีไหมครับ
ผมว่าจะตื่นตีสี่มาเล่นเวทสักเครื่องชั่วโมง เพราะหกโมงต้องไป รร. ตอนเย็นก็ช่วยแม่ขายของครับ อยากถามว่า ถ้าเล่นเวทตอนเช้ามืด จะดีไหมครับ อะไรควรไม่ควร ขอคำชี้แนะด
สมาชิกหมายเลข 2692869
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
ไปวิ่งต่อหรือไม่ไปดี
เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6605259
รองเท้า 5 นิ้ว / Vibram Five Fingers ดีอย่างไรครับ ?
เอาของเพื่อนมายืมใส่ วิ่ง 10 km ประมาน 4 ครั้ง ส่วนตัวรู้สึกว่าเจ็บฝ่าเท้า / เจ็บตรงรองพื้นเท้าใต้นิ้วโป้ง เวลาต้องกระแทกๆลงไป อยากทราบว่ามันจะดีในแง่มุมไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 4058077
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
มาม่าหมูน้ำตก 🍜🍖☘️
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้แสงแดดร้อนแรงตั้งแต่เช้า เข้าครัวทำ มาม่าหมูน้ำตก ทานง่ายๆค่ะ ใช้ 2 ซอง เพิ่มหมูเด้ง ลูกชิ้น ต้นหอม รสนี้กินมาตั้งแต่เด็กจนโต ยังอร่อยเหมื
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
อาหาร
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มวิ่งตอนตีห้าทุ่มควรวิ่งกี่กิโล