หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มวิ่งตอนตีห้าทุ่มควรวิ่งกี่กิโล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
อาหาร
ฟิตเนส
คือจะเริ่มวิ่งอะครับ ลดน้ำหนักอะไรประมาณนั้น ตอนตีห้าครับ วิ่งในซอย วน1รอบประมาณ220เมตร ผมควรวิ่งกี่รอบเพื่ออาบน้ำแล้วไปโรงเรียนให้ทัน7โมงครับ อ่อฝากถามเรื่องกินอาหารด้วยครับที่โรงเรียนมีแต่ข้าวแกงกับก๋วยเตี๋ยว ตอนเช้ามีแค่เซเว่นที่แวะได้ครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องวิ่งออกกำลังกายครับ
ผมอยากวิ่งออกกำลังกาย คือวิ่งเช้า 40 นาทีทุกวัน ตอนเย็นก็วิ่งอีกทุกวัน พักส-อา ( ตอนเย็นเล่นฟิตเน็ตเสร็จแล้วถึงวิ่ง ) อยากรู้ว่ามันจำเป็นรึ้ปล่าที่ผมจะวิ่งทั้งต
สมาชิกหมายเลข 2418852
ผมกำลังวางแผนลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมมีแผนลดน้ำหนักซึ่งทำมาประมาณ2สัปดาห์ละ แต่ไม่รู้ได้ผลไหมเลยอยากมาถามหนะครับ โดยแผนมีอย่างนี้ทำประจำทุกวัน เช้าออกไปวิ่งเวลา6โมง6กม. กลับมา
สมาชิกหมายเลข 1901151
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ผมอยู่.ม6 ผมวิ่งมา 3-4 อาทิตย์ละครับ อาทิตย์ละ 3-4 วัน ยังไม่ได้เล่นเวทนะครับวิ่งอย่างเดียวเพราะพุงย้อยเล่นไม่ไหวเวท วิ่งก็มีวิ่งเหนี่ยก็เดิน ไหวก็จัดต่อ วิ่งปร
สมาชิกหมายเลข 4050560
ถามเรื่องการกินอาหารตอนเย็น กินก่อนออกกำลังกายใช่มั้ยครับ
ผมจะวิ่งออกกำลังกายประมาณ5ึโมงถึง6โมงเย็น แล้วประมาณ1ทุ่มผมจะกินผักต้มได้มั้ยครับ ขอถามอีกข้อนึงเพื่อนๆที่บอกว่ากินอาหารตอนเย็นอ่ะ กินก่อนไปออกกำลังกายใช่มั้ยคร
สมาชิกหมายเลข 1280253
เล่นกล้ามตอนเช้า ตีสี่ตีห้า ดีไหมครับ
ผมว่าจะตื่นตีสี่มาเล่นเวทสักเครื่องชั่วโมง เพราะหกโมงต้องไป รร. ตอนเย็นก็ช่วยแม่ขายของครับ อยากถามว่า ถ้าเล่นเวทตอนเช้ามืด จะดีไหมครับ อะไรควรไม่ควร ขอคำชี้แนะด
สมาชิกหมายเลข 2692869
สนามวิ่ง สุวรรณภูมิ
เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย ห
สมาชิกหมายเลข 7231566
ไปวิ่งมาแล้วเจ็บขามาก
พอดีเราไปวิ่งออกกำลังกายมาหลายวัน แล้วทีนี้ตื่นเช้ามาก็รู้สึกเจ็บตรงขาพับแบบงอขาไม่ได้ พอเดินก็ปวดๆเจ็บเดินขากระเพก จะเป็นไรมากไหมคะ แล้วควรไปหาหมอไหม
สมาชิกหมายเลข 9285313
รองเท้ากีฬารุ่นไหนดี
แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน
สมาชิกหมายเลข 9289878
แจกสูตร!! ข้าวผัดกุนเชียงใส่คะน้า ผัดแห้ง ๆ หอมกลิ่นคั่วกระทะ เมนูง่ายๆ จากของในตู้เย็น 🧑🍳♨️
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 ช่วงนี้หลายคนคงได้ติดตามข่าวสถานการณ์โลกกันอยู่บ้าง โดยเฉพาะเหตุการณ์ในปัจจุบัน ที่มีข่าวเรื่องความตึงเครียดระหว่างอเมริกาและอิหร่าน ทำให้บรรย
เที่ยวสบายสบาย
หมูผัดกิมจิ 🥓🥬🌶️
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาฝนตกหน่อยๆ ลมเย็นสบาย เข้าครัวทำ หมูผัดกิมจิ ทานกับข้าวสวย เมนูนี้ทำไม่ยาก แถมพ่อกับน้องชอบมากเลยค่ะ วัตถุดิบ 1. หมูสันคอสไลด์หั่นชิ
แมวสีเทาตุ่น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โภชนาการ
อาหาร
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มวิ่งตอนตีห้าทุ่มควรวิ่งกี่กิโล