น้ำหนัก40 41 42 ไม่ไปไหน อยากมีน้ำหนัก 45

ทุกวันเราจะวิ่ง(ในสนาม)ประมาณ 40-45 นาที ถ้านับkm. ประมาณ 7-8 km. หลังจากนั้นก็มาเล่นแบดมินตันต่ออีก 1 ชม. เล่นชนิดแบบจริงๆจังๆ คือเล่นตีกับผู้ชาย(ตบแรง และหนักมาก) อยากรู้ว่าทั้งหมดจะเผาผลาญไปกี่kcal

ลงทุกวัน แดงทุกวัน 45$ 44$ 43$ 42$ 41$ หลุด40$แล้ว

38 39 40 41 42 43 44 45 46 47

ผอมมากค่ะอยากอ้วน แต่ก่อนน้ำหนัก45 ตอนนี้น้ำหนักอยู่แต่41-42 เท่านี้มาตลอด อยากเพิ่มน้ำหนักมากค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ หรือถ้ามีรูปสินค้าสินค้าเพิ่มน้ำหนักตัวไหนช่วยลงรูปสินค้าให้ดูด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เราอายุ15สูง160น้ำหนัก40-42ขึ้นลงประมาณนี้ส่วนตัวเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็กๆแต่ว่าน้ำหนักพึ่งถึง40เมื่อไม่นานมานี้เอง เมื่อก่อนเคยคิดว่าประมาณนี้ก็พอดีแล้วแต่พอเริ่มโตขึ้นเรารู้สึกว่าผอมไปมากๆเพราะแขนขาเร

แบบว่าเห็นคะแนนของอันดับ 1-7 แล้วมันดูใกล้เคียงกันมากเลย ฤดูกาลก่อน ๆ ช่วงนี้เป็นแบบนี้ไหมครับ อันดับ 7 ห่างจาก 1 แค่ 10 แต้มเอง และห่างจากอันดับ 6 แค่ 7 แต้มเอง 47, 46, 45, 42, 41, 40, 37

เราสูงร้อยห้าสิบกว่าๆ น้ำหนักจะอยู่ประมาน 38-40 กก. เคยหนักสุดคือ 42 ค่ะ อยากรู้ว่าจะกินอาหารยังไงที่จะเพิ่มน้ำหนัก เพราะตอนนี้เราตัวเล็กมากกกก อยากหนักซัก 45 ค่ะ T^T