สอบถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ

เราอยากทราบว่าวิธีลดน้ำหนักเราอันตรายและจะได้ผลไม๊ค่ะ
●ตอนเช้า ขนมปังโฮวีต 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟองบางวันมีนมด้วย เพราะมื้อเช้ารีบมากๆ
●มื้อเที่ยงกินปกติอาหารตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว แต่กินแค่วันละจานนะค่ะ
●มื้อเย็นผักลวกแตงกวา หรือบางวันเป็นผลไม้
ออกกำลังกายนิดหน่อย
พอจะได้ผลไม๊ค่ะ