หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เคยเป็นไหมครับ เวลาไม่สบาย แล้วทำให้เราไม่ได้ไปวิ่งออกกำลังกาย รู้สึกเสียดาย รู้สึกพลาดอะไรสักอย่างไปครับ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ยกน้ำหนัก
พอดีเมื่อคืนวันจันทร์ที่ผ่านมาเกิดอาการท้องเสียทั้งตอนดึกจนถึงเย็น แต่ช่วงเย็นวันจันทร์ก็วิ่งออกกำลังกาย แต่ไม่ได้"ยกเวท"ครับผม พอหลับไปตอนเที่ยงคืนมีโทรศัพท์เลยคุยกับเพื่อนต่อ ถึงเกือบตีหนึ่งเลยนอน ตื่นเช้า (ผมจะไปวิ่ง เช้า และตอนเย็นนะครับ) ผมเหนื่อยมากเพลียมาก เหมือนนอนไม่เต็มอิ่มเลยนอนต่อไม่ได้ไปวิ่ง พอสายว่าจะออกไปวิ่งหน่อยแต่ดันติดงาน เลยไม่ได้ทำให้วิ่งนะครับ รู้สึกพลาดไปครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า
ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เป็นแฟนกันต้องโทรตลอดเวลาหรอ
คือผมทำงานทุกวันแต่เเฟนเรียนผมทำงานทุกวัน09:00-17:00ผมทำงานขับรถส่งเครื่องมือแพทบางที่ผมต้องยกของขึ้นตึกโทรมาผมก็รับตลอดแต่เขาบอกผมว่าผมปล่อยให้รอรับตลอดบางทีก็รับช้าผมเพราะยกของอยู่ผมก็อธิบายให้ฟังแต
สมาชิกหมายเลข 9066720
ไม่เคยวิ่งเกิน 5 กิโลเมตรจะไปวิ่งมาราทอน 42 กิโลเมตรดีไหม
มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร
สมาชิกหมายเลข 4656462
นอนเร็ว ก็ไม่หลับ นอนดึก ตื่นเช้า หมอบอก พักผ่อนไม่พอ
นอนเร็วทุ่มกว่าๆ ก็ไม่หลับ ถ้าหลับ ก็จะไปตื่น เที่ยงคืนตี1 แล้วกวว่าจะข่มตาหลับ ยากมาก แต่ถ้านอนดึกหลังเที่ยงคืน ตื่นเช้าตี5 6โมง หมอบอก พักผ่อนไม่พอ หมอให้ยามา Diazepam 0.5 mg ไม่รู้่สึกอะไรเลย รอบห
สมาชิกหมายเลข 6743704
งานเลิกดึกมาก ควรออกกำลังกายเวลาไหนดีคะ
เริ่มงาน 10 โมง แต่กว่าจะกลับถึงบ้านอย่างเร็วก็ 4 ทุ่มครึ่งค่ะ(ส่วนมากประมาณเที่ยงคืน) ตอนเช้าตื่นมาคาร์ดิโอได้ แต่ตอนเย็นกลับมาเคยลองเล่นเวทแล้วนอนไม่หลับ ถ้าย้ายเวทมาตอนเช้าก็ต้องยกตอนท้องว่าง นอกจา
Cacao70%
ประตูห้องนอนปิดเอง คิดว่าไม่ใช่สิ่งที่คุณก็รู้ว่าใคร แต่สงสัยว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง?
คืองี้ค่ะ แม่ถามเราว่าเมื่อคืนตื่นมาปิดประตูให้ไหม เพราะเมื่อคืนก่อนแม่นอนกับน้องเล็กแค่สองคนแล้วเผลอแง้มประตูไว้นิดนึง รู้เพราะมีเสียงประตูเอี๊ยดเบาๆ ช่วงประมาณก่อนเที่ยงคืนมีเสียงเข้าห้องน้ำสอง-สามร
สมาชิกหมายเลข 9172449
วิ่งออกกำลังกายวันละชั่วโมงก่อนนอน แต่นอนไม่หลับ ทำยังไงดีครับ
ทุกวันนี้เริ่มวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน กลับถึงบ้านก็สองทุ่ม เริ่มวิ่งสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ได้ระยะประมาณ 8.5km ยกเวทอีกสิบนาที อาบน้ำ แต่ นอนไม่หลับครับ เป็นอย่างนี้มาสามสี่วันเเล้ว นอนไม่หลับชนิดที่ว่า
TonB11
พึ่งจะมาเริ่มฝึกจริงจังตอนนี้ทันไหม?!??
เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7622280
ยกเวทตอนดึก ควรกินเวย์อย่างไรดีครับ
ผมจะมีเวลาออกกำลังกายช่วงวันธรรมดา (วันทำงาน) คือหลังสี่ทุ่มครึ่งเลยครับ สิ่งที่สงสัยคือ ผมจะเวทเสร็จราวเกือบเที่ยงคืน หากเป็นแบบนี้การกินเวย์ช่วงก่อนนอน จะส่งผลอย่างไรบ้างครับ เช่นจะทำให้อ้วนขึ้นหร
Newsiwa Olvr
วิ่งแล้วเหมือนอ้วนขึ้น ทำไงดี
ผม สูง 174 หนัก 72 ครับ แต่มีพุง ยื่นออก 2-3 นิ้วได้ เริ่มมีห่วงยางละ พยายามคุมอาหารอยุ่ ดึกๆก็ไม่กิน ผมนอนหลับยาก เที่ยงคืน บางที ตี3-4 เลย หิวก็จะกินนม อะครับ 1 กล่องก่อนนอนถ้าหิวอะนะ ผมวิ่งสัปดาละ2
สมาชิกหมายเลข 1409582
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เคยเป็นไหมครับ เวลาไม่สบาย แล้วทำให้เราไม่ได้ไปวิ่งออกกำลังกาย รู้สึกเสียดาย รู้สึกพลาดอะไรสักอย่างไปครับ