อยากทราบวิธีลดน้ำหนัก

ตามหัวข้อค่ะ แล้วก็ ฉันสูง152 หนัก59 ฉันลดน้ำหนักได้อทิตย์ละ 2 กิโล มา2อทิตย์แล้ว โดยการงดข้าว ทานแต่ผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้ แต่กลัวว่าตัวจะย้วยจะทำอย่างไรดี

หนูอายุ16อ้วน50กว่าๆ สูงแค่152อยากลดค่ะ เราค่อนข้างชอบว่ายน้ำและว่ายเก่งด้วยเพราะเคยเรียนกับแชมป์ตั้งแต่5ควบ เลิกเรียนไปตอน8ควบกว่าๆค่ะ อยากทราบว่าถ้าอยากออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำจะช่วยไหมคะ แล้วควรว่

คือเราอายุย่างจะเข้า 16 น้ำหนัก 43 ก.ก. สูง 152 ซ.ม. ค่อนข้างตัวเล็กแต่ว่าแก้มเราค่อนข้างเยอะนะ ดูเหมือนคนบวมแค่หน้าแต่หุ่นสมส่วนดีอยู่ เรื่องนี้ไม่กล้าถามเพื่อนเลยค่ะ ปกติเพื่อนก็ชอบล้ออยู่แล้ว ชอบ

เป็นคนอ้วนคะ ก่อนท้อง สูง 152 ซม. หนัก 66 กก. มีหน้าท้อง ท้องแรก ตอน นี้ 19 W ยังไม่รู้สึกถึงว่าลูกดิ้นเลยคะ ผิดปกติไหมคะ ฝากโรงบาลรัฐ หมอนัดซาวร์ 13/3/59 นี้

คือว่าหนูเป็นเด็กประถมปลายค่ะ น้ำหนัก65สูง152 หนูอยากลดน้ำหนักค่ะขอคำแนะนำหน่อยนะค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราพยายามลดความอ้วนมาหลายครั้งแล้ว แต่ทำไม่ได้ ปัจจุบัน น้ำหนัก 55 สุง 152 ซม. ค้าาา เตี้ยมาก ตัน บวม ไปหม๊ดด 😭😭😭 คนที่ลดความอ้วนสำเร็จ มีแรงบันดาลใจอะไรกันบ้างคะ

การมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมตามเกณฑ์ คือ​ ดีสุด แต่ถ้าพูดถึงแค่ คนที่ผอมมากๆ กับคนที่อ้วนมากๆ สองคนนี้ คิดว่าใครเสี่ยง มีปัญหาด้านสุขภาพ มากกว่ากัน ทั้งในระยะสั้น ระยะยาว คำถามนี้เกิดจากการ ที่จขกท. น้ำ