เป็นริดสีดวง สามารถดันกลับเข้าไปเองได้ไหม

เป็นริดสีดวง สามารถดันกลับเข้าไปเองได้ไหมค่ะ หรือว่าไปหาหมอดีกว่า
ไม่กล้าดันกลับเข้าไปเองกลัวมันอักเสบค่ะ

แล้วจะรักษาอย่างไรดีค่ะ ทำอะไรได้บ้าง

แล้วสามารถออกกำลังกายได้ไหม เช่น เดินเร็ว วิ่ง ซิทอัพ เต้น เล่นเวท