ระหว่างวิ่งออกกำลังกายนอกสถานที่กับในฟิสเนต ชอบแบบไหนกันมั่งครับ

อยากออกำลังกายมากคะ เพิ่งย้ายมาอยู่แถวลำลูกกา คลอง 8 มองหาสถานที่ออกกำลังกายไม่มีเลย รบกวนแนะนำด้วยคะ. ชีวิตเศร้ามาก

กำลังจะย้ายไปอยู่แถวนั้นครับ มีฟิสเนตไหนใกล้ๆสุขสวัสดิ์78บ้างครับ

ตามหัวข้อเลยค่าาาา เราอยากหาเพื่อนไปออกกำลังกาย เพิ่งย้ายมาอยู่แถว เสรีไท แบบจริงๆจังๆ ได้ 3 เดือนเองค่ะ พอดีเริ่มทำงานอยู่ที่ห้อง อยากไปออกกำลังกาย ชวนเพื่อน เพื่อนที่มีก็ติดเลี้ยงลูกกันเกือบหมด..

เราเชื่อว่าเดี๋ยวนี้มีผู้หญิงสายเฮลตี้เยอะขึ้นเเละเริ่มรักการออกกำลังเป็นประจำมากขึ้นเช่นกัน สังเกตจากการเข้าฟิตเนสหรือการออกกำลังกายตามหมู่บ้าน โดยส่วนตัวเราไม่ได้ต้องการที่จะลดความอ้วน แต่รู้สึกว่า

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

คือเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ ทำมาประมาน10วันแล้ว น้ำหนักก็ลดลงบ้าง1-2กิโลกรัม การควบคุมก็รับประทานอาหารวันละ3มื้อ กินโยเกิร์ตผสมเม้ดแมงลัก ยำวุ้นเส้น ข้าวกล้อง ไข่ต้ม เกาเหลาไก่ ผลไม้ก็มีแอ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

การออกกำลังกาย ด้วยการเดินกลางแดด ก็เป็นเรื่องธรรมดาไปเลย แค่ใส่หมวกป้องกันแสงแดด และไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย

อยากถามว่ามี ฟิสเนตทีมีสตีม ซาวน่า แถวๆพัทยากลางมีแถวไหนบ้างค่ะ ที่ไม่ใช่โทนีอ่ะค่ะ ย้ายมาอยู่พัทยาแล้วอยากรู้ว่ามีที่ออกกำลังกายแถวไหนบ้างอ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค่ะ