หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
มีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักจะเริ่มจากตรงไหนดีครับ ตอนนี้น้ำหนัก 128 กิโลกรัม
มีเวลาว่างแค่ตอนกลางคืนเท่านั้นครับ ควรจะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างไรดีครับ
อ้างมาทั้งชีวิตอ้างว่าไม่อยากผอมทั้งที่ในใจคิดว่าลดไม่ได้เอง ไม่ได้ไม่อยากผอมหรอก
หลักๆเลยครับที่อยากผอม
1. ขาหนีบทำกางเกงผมขาด
2. อยากดูดี
3. สุขภาพ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากลดน้ำหนักอะครับ
คือผมสูง175 น้ำหนัก 93 อ้วนลงพุง ขาใหญ่ มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ให้มีหุ่นที่ดี อยากมีซิทแพ็คหน้าท้อง สุขภาพแข็งแรง ผมเรียนมหาลัยครับ ว่างเย็นท
สมาชิกหมายเลข 7737349
อยากลดน้ำหนักและไขมันครับฟ
อายุ 14 น้ำหนัก 94 สูง 175 ไขมันเกือบ 50% อ้วนลงพุงครับ อยากได้การลดน้ำหนักหรือไขมัน ที่บ้านครับ เป็นการออกกำลังกายก็ได้ ตอนนี้แค่ลดอาหารที่กิน(ไม่ใช่อด) เลิกกิ
สมาชิกหมายเลข 4218676
อยากเปลี่ยนlook อยากลดน้ำหนัก เพราะ อกหัก แฟนบอกเลิก
โดนบอกเลิกมาสดๆร้อนๆ เลยครับ เลยอยากหันมาดูแลตัวเอง คือเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 120กก. สูง173ซม. ได้ ไม่เคยศึกษาเรื่องออกกำลังกายเลย เลยอยากให้เพื่อนๆในนี้ช่วยหน่อย ว่
สมาชิกหมายเลข 2338866
ช่วยหาวิธีการลดน้ำหนักทีครับ
ช่วยคิดการลดน้ำหนักหน่อยครับ เอาแบบค่อยๆลด ทำง่าย ไม่ยุ่งยากที่ชาวบ้านธรรมดาทำได้ครับ(เห็นลดน้ำหนักแต่ละทีมันยุ่งยากตรงสูตรอาหารทุกที) ตอนนี้ผมอายุ 17 สูง188 หน
สมาชิกหมายเลข 5264517
ผอมมากครับทำไงดี? 59 กิโล สูง181
สวัสดีครับพี่ๆชาวพันทิป ผมอายุ22ปีครับ แต่ผมน้ำหนักกับส่วนสูงไม่สมมาตรกันเลย ผมสูง181เซนติเมตรครับ แต่น้ำหนัก59เอง ผมอยากจะทราบวิธีเพิ่มน้ำหนักเพื่อที่ได้รับผลล
สมาชิกหมายเลข 1672296
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน
มีเวลาว่างแค่ตอนกลางคืนเท่านั้นครับ ควรจะออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารอย่างไรดีครับ
อ้างมาทั้งชีวิตอ้างว่าไม่อยากผอมทั้งที่ในใจคิดว่าลดไม่ได้เอง ไม่ได้ไม่อยากผอมหรอก
1. ขาหนีบทำกางเกงผมขาด
2. อยากดูดี
3. สุขภาพ