คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
แสบจั๊กแร้ มักจะเกิดจากคนตัวอ้วน หรือถ้าคุณไม่อ้วนก็จังหวะแขนใต้น้ำคุณหมุนเป็นวงกลม & แขนชิดลำตัวไป แขนใต้น้ำต้องออกแรงลักษณะการดันน้ำให้ไปข้างหลัง หากหมุนแขนเป็นวงกลมผิวใต้แขนเกิดการถูกันก็แสบ และว่ายไม่ไป เสียแรงเยอะ
ปวดแขนที่ไม่ใช่อาการล้าจากการออกกำลังกาย ถ้าปวดแบบเจ็บจี๊ดๆ ผมสันนิฐานว่า คุณรั้งแขนเหนือน้ำไปข้างหลังมากไป ลักษณะการเหวี่ยงแขนเหนือน้ำ เป็นลักษณะการเหวี่ยงแขนไปด้านข้างลำตัวเรา แต่ที่เห็นว่าเหวี่ยงขึ้นด้านหลัง เพราะโดยธรรมชาติท่าฟรีเวลาว่ายจะบิดตัวสลับซ้าย - ขวา ไปมา เมื่อบิดตัวแล้วไหล่จะเปิดขึ้นเหนือน้ำ เราก็เหวี่ยงแขนเหนือน้ำปกติ เป็นลักษณะการเหวี่ยงออกทางข้างลำตัว ไม่ใช่หมุนแขนไปข้างหลัง
ปวดแขนที่ไม่ใช่อาการล้าจากการออกกำลังกาย ถ้าปวดแบบเจ็บจี๊ดๆ ผมสันนิฐานว่า คุณรั้งแขนเหนือน้ำไปข้างหลังมากไป ลักษณะการเหวี่ยงแขนเหนือน้ำ เป็นลักษณะการเหวี่ยงแขนไปด้านข้างลำตัวเรา แต่ที่เห็นว่าเหวี่ยงขึ้นด้านหลัง เพราะโดยธรรมชาติท่าฟรีเวลาว่ายจะบิดตัวสลับซ้าย - ขวา ไปมา เมื่อบิดตัวแล้วไหล่จะเปิดขึ้นเหนือน้ำ เราก็เหวี่ยงแขนเหนือน้ำปกติ เป็นลักษณะการเหวี่ยงออกทางข้างลำตัว ไม่ใช่หมุนแขนไปข้างหลัง
แสดงความคิดเห็น
ว่ายน้ำท่า Freestyle แล้วปวดหัวไหล่ด้านที่เงยหายใจครับ ต้องแก้ไขท่ายังไงดีครับ?
ตอนนี้ว่ายได้แค่ 3 ท่า คือ Free style,กรรเชียง และกบ แต่ถูกหรือผิดไม่รู้ รู้แต่ว่าว่ายได้ช้ามาก ช้ากว่าคนเดินบนสระ อยากว่ายให้เร็วขึ้น แต่ก็จะได้แค่ครั้งสองครั้ง
ส่วนอาการปวดนี่ปวดมาสักพักละครับ หลังว่ายน้ำติดต่อแบบต่อเนื่องเกินครึ่งชั่วโมงขึ้นไป และจะมีอาการเจ็บๆ แสบๆ บริเวณใต้รักแร้(ทั้งสองข้าง)ด้วยครับ หรือเป็นเพราะผมว่ายผิดท่า ส่วนตัวรู้ข้อเสียคือแรงขาตีไม่ค่อยมี ทำให้ใช้แรงแขนเยอะ เพราะเมื่อวานว่ายแล้วปวดจึงพยายามตีขามากขึ้น อาการปวดก็ลดลงครับ แต่ไม่ได้ปวดตลอดเวลานะครับ จะปวดเฉพาะช่วงเหนือน้ำ และกวักน้ำนะครับ ต้องแก้ไขยังครับ
หรือต้องไปเรียนปรับท่าว่ายน้ำ แก้ไขครับ ความจริงอยากว่ายผีเสิ้อ กับกลับตัวตอนถึงขอบสระในน้ำได้ด้วยอะครับ มีที่ไหนพอจะสอนได้บ้าง อีกอย่างผมก็ยังมีความกลัวน้ำนิดๆ อยู่นะครับ อาจเพราะมาเรียนว่ายน้ำตอนอายุเยอะละเลยไม่ค่อยกล้า (ตอนนี้อายุ30นิดๆครับ)