รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความมั่นใจ

มันมีอยู่เวลาจะทำอะไรแต่ละทีรู้สึกขาดความมั่นใจมากเวลามีคนถามว่ามั่นใจว่าถูกไหมก็ตอบไปแบบเกร่งๆว่าถูกครับ และก็เวลาพูดก็เป็นคนพูดน้อยขาดความกล้าแสดงออกอย่างมากเวลาจะพูดอะไรก็ลังเลที่จะพูดคำนั้นออกมาเพรากลัวจะพูดผิดไปจนถึงตอนนี่ก็ยังอายและขาดความมั่นใจไปมากคับ
ปัจจุบันใช้ชีวิตอยู่คนเดียวมา3ปีแบบเขิลบ้างอายบ้างตามจังหวัดต่างๆแต่ก็รู้สึกว่าตังเองไม่เปลี่ยนแปลงจนเริ่มท้อจนอยากอยู่เฉยๆ เห้อ
#พอจะมีวิธีแก้นิสัยแบบนี้บ้างไหมครับ😭