เป็นคนขี้อาย ไม่กล้าแสดงออก ทำไงดีคะ?

คือ..เป็นคนที่ไม่กล้าทำอะไรคนเดียว
เวลาพูดหน้าชั้นเรียนก็จะขาดความมั่นใจ ไม่ค่อยกล้าพูด กล้าออกความคิดเห็น จะทำอะไรก็ขาดความมั่นใจตลอด

มีวิธีแก้อย่างไรบ้างคะ? ขอบคุณค่ะ