ออกกำลังกายยังไงไม่ให้หน้าอกเล็กลง

คำถามตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนแรกเราน้ำหนักจาก 53 เหลือ 45 นมเราก็เล็กลงแต่ไม่มาก เราพอรับได้ แต่พอรอบนี้น้ำหนักเราขึ้นเป็น 47-48 เราก็กลับมาออกลังกายใหม่พอเมื่อวานเจอแฟน แฟนก็ทัก เราเลยกลับมาดูตัวเองปรากฎว่าเล็กลงกว่าเดิมจริงๆ เริ่มรับไม่ได้แล้ว ใครมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้นมใหญ่ขึ้นบ้างช่วยแชร์กันหน่อยค่ะ (ที่ไม่ใช่มีดหมอนะค่ะ)

ขออภัยหากแท็กผิดห้องค่ะ