▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าให้นักวิ่งมาราธอน มาวิ่งแบบพี่ตูน bodyslam จะไหวไหมครับ?
55 วัน 2,191 กิโลเมตร
วิ่งเป็นเซทๆละ 10 กิโลเมตร พักประมาณ 30-45 นาทีต่อเซท
ช่วงเช้าวิ่ง 3 เซท (30 กิโลเมตร) ช่วงบ่ายวิ่ง 2 เซท (20 กิโลเมตร)
เท่ากับวิ่งวันละ 50 กิโลเมตร
วิ่ง 4 วัน พัก 1 วัน เท่ากับวิ่งติดกัน 200 กิโลเมตร จะได้พักเต็มๆ 1 วัน