ออกกำลังแล้วเหนื่อยกว่าปกติอันตรายไหม

กระผมอายุ40.เริ่มฝึกวิ่ง.ระยะยาว.15 นาที ทุกวัน.มาตั้งแต่เดือน.พ.ค.2558.มีดื่มบ้างนิดหน่อย.เคยวัดชีพจรเต้น88 ครั้งต่อนาที.มาปีนี้ครบรอบ 1ปี การวิ่งออกกำลังกายทุกเย็น.มีอาการแน่น.อกเล็กๆหายใจหนักไม่มาก

อายุ 46 เป็นความดันสูงทานยา Coversyl 5mg และ Amlopine 5 mg เวลาวิ่งออกกำลังกายแบบรู้สึกไม่เหนื่อยหัวใจเต้นเกิน80เปอรเซ็นต์ (มากกว่า140bpm) เลยไม่กล้าวิ่งจนเหนื่อยหอบ (เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุด

คืออะนะ ออกกำลังมานานนนนหลายสิบปีละ ตั้งแต่ยังวิ่งได้ จนวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม ก็อาศัยเดินบนลู่วิ่งเอาวันละ 30-40 นาทีเป็นประจำ ใช้ความเร็วประมาณ 5.8-6.00 มาตอนหลัง ๆ อายุเกิน 45 นี่วิ่งความเร็ว

แล้วใครจะทนความเหนื่อยได้มากกว่ากัน ถ้าตอบว่า 40 ปี ถ้างั้นทำไมนักฟุตบอล 40 ปีถึงไม่มีแรงวิ่งแล้ว ผิดกับ 20 ปี

เดิม เต้นแอโรบิคอย่างเดียว เต้น 35-40 นาที ช่วงท้ายจะเป็นการ cool down ประมาณ 10 นาที ถ้าจะไปวิ่งต่อ แต่มีความจำเป็นต้องขับรถไปสวนเพื่อไปวิ่ง โดยเราจะวิ่งเลย ไม่ warm แล้ว เท่ากับว่ากว่าจะเริ่มวิ่ง จ

บางวันเราออกกำลังกายได้น้อยมาก ได้แค่10นาทีกว่าๆก็ไม่ไหวแล้วหัวใจเต้นเร็วแต่วันอื่นก็ออกได้ถึง30-40นาทีเลยเหนื่อยเหมือนตอนออกกำลังกายใหม่ๆ แต่เราออกมาได้6เดือนแล้ว เป็นแบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ?