ออกกำลังแล้วเหนื่อยกว่าปกติอันตรายไหม

กระผมอายุ40.เริ่มฝึกวิ่ง.ระยะยาว.15 นาที ทุกวัน.มาตั้งแต่เดือน.พ.ค.2558.มีดื่มบ้างนิดหน่อย.เคยวัดชีพจรเต้น88 ครั้งต่อนาที.มาปีนี้ครบรอบ 1ปี การวิ่งออกกำลังกายทุกเย็น.มีอาการแน่น.อกเล็กๆหายใจหนักไม่มาก

อายุ 46 เป็นความดันสูงทานยา Coversyl 5mg และ Amlopine 5 mg เวลาวิ่งออกกำลังกายแบบรู้สึกไม่เหนื่อยหัวใจเต้นเกิน80เปอรเซ็นต์ (มากกว่า140bpm) เลยไม่กล้าวิ่งจนเหนื่อยหอบ (เพิ่งกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุด

คืออะนะ ออกกำลังมานานนนนหลายสิบปีละ ตั้งแต่ยังวิ่งได้ จนวิ่งไม่ได้เพราะข้อเข่าเสื่อม ก็อาศัยเดินบนลู่วิ่งเอาวันละ 30-40 นาทีเป็นประจำ ใช้ความเร็วประมาณ 5.8-6.00 มาตอนหลัง ๆ อายุเกิน 45 นี่วิ่งความเร็ว

แล้วใครจะทนความเหนื่อยได้มากกว่ากัน ถ้าตอบว่า 40 ปี ถ้างั้นทำไมนักฟุตบอล 40 ปีถึงไม่มีแรงวิ่งแล้ว ผิดกับ 20 ปี

เดิม เต้นแอโรบิคอย่างเดียว เต้น 35-40 นาที ช่วงท้ายจะเป็นการ cool down ประมาณ 10 นาที ถ้าจะไปวิ่งต่อ แต่มีความจำเป็นต้องขับรถไปสวนเพื่อไปวิ่ง โดยเราจะวิ่งเลย ไม่ warm แล้ว เท่ากับว่ากว่าจะเริ่มวิ่ง จ

ผมเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย วันนี้พึ่งเริ่มออกกำลังกายโดยใช้ลู่วิ่งโดยตั้ง speed 5.0  แต่ผมไม่ได้วิ่งครับ เดินเอา แต่รู้สึกเหนื่อยมาก  MHR ตามสูตรผมคือเต็มที่คือ 200 แต่ Heart rate ตามที่เครื่

ขอเล่าประสบการณ์ที่ผมต่อสู้กับโรคความดันโลหิตสูงเพื่อเป็นแนวทางรักษาให้กับทุกท่านที่กำลังตกอยู่ในภาวะโรคความดันอยู่ในขณะนี้ ขอพูดถึงเบื้องหลังก่อนนะครับ เริ่มจากตัวผมเองได้พบหมอเพื่อตรวจสุขภาพครั้งแรก

อายุ40+ สูง174cm หนัก85kg. เลิกวิ่งออกกำลังกายมาประมาณ1ปี ตอนนี้เลยเริ่มใหม่โดยการเต้นแอโรบิค สักประมาณ15นาที จะเริ่มรู้สึกเหนื่อยและปวดหน้าอกข้างขวา แต่พอหยุดเต้น อาการก็ดีขึ้น อาการปวดนี่คือถ้ายิ่งฝ

เป็น pvc ครับ หรือก็คือ หัวใจเต้นผิดจังหวะ อาการก็คืออยู่ดีๆหัวก็จะเต้นผิดจังหวะครับ เดี๊ยวเร็ง เดี๊ยวช้าแล้วแต่คน แต่ตัวผมจะเต้นเร็วครับแต่ไม่มากเท่ากับวิ่งออกกำลังครับ แล้วเวลาผมมีอาการจะไม่เหนื่อยค