ไครมีขอคิดดีๆกลับการลดน้ำหนักมั่งไหมครับ

อยากลดน้ำหนัก เเต่เวลาออกกำลังกายน้อยมาก เพราะต้องทำหลายอย่าง ทั้งอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 งานบ้าน งานสวน ใครมีวิธีเเนะนำบ้างไหมครับ เเบบควรอดอาหารช่วงไหน ลดเเบบไหน ห้ามกินอะไร เเละเวลาเข้านอน อาหารการก

อยากทราบว่าปรับระบบเผาผลาญให้ไปเผาปกติใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้ากินเเบบไม่เกิน1000แคลมาประมาณ2เดือน ตอนนี้ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลับมากินเท่าTDE(1700)กินคลีน+เวทกับคาร์ดิโอ น้ำหนักจาก49มา51 ใน1เดือน น้ำหนักจะนิ

อยากลดน้ำหนักจาก 76 ให้เหลือ 65 แบบเร่งด่วนอะ ใครมีวิธีมั่ง คือตอนนี้สูง 178 อะ อยากเป็นคนผอมๆๆ --&&"

อยู่ในพันทิประยะหนึ่งเเล้วอยู่ห้องนู้นมั่งนี้มั่งตามความสนใจ^^ ช่วงนี้เห่อทำอาหาร สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเข้าก้นครัวทุกวันเลย รู้สึกมีความสุขกับการกินเเละการทำอาหารมากกกกก อยากกินอะไรก็มีเพื่อนๆมาเเนะนำ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องขอคำแนะนำค่ะ ติดต่อ 2 ช่างทำรั้วค่ะ พอดีว่ามีเสาเข็มแล้วที่ช่างคนก่อนลงไว้แต่หนีงาน ช่างที่ 1 แนะนำให้ทำรั้วแบบยึดติดกับพื้นปูนรอบบ้าน ไม่มีเสาเข็ม ไม่มีคาน เพื่อประหยัดงบ และพื้นท

คือผมก็ไม่ได้เป็นคนเจ้าเสน่ห์อะไรมากมายเเต่เวลารักไคร คือให้ทุกอย่างจะไม่ว่า หรือไม่บ่นอะไรทั้งสิ้น คือง่ายง่ายคือรักหมดใจอะครับ ผมเคยมีความรักครั้งหนึ่งที่มหาวิทยาลัยปี3 คือตอนนั้นจำได้ว่าคบการที่มหา

รายการ TOPKING WORLD SERIES ซึ่งนำเอามวยดังๆ ของไทย ปะทะ ต่างชาติ คราวนี้จัดที่เกาะสมุย แต่ดูเหมือนลดโหลดระดับนักมวยลงพอสมควร คู่นำรายการยังเอามวยดังระดับยอดมวย แสงมณี เจอมวยบราซิล ที่ค่อนข้างโนเนม

ตอนนี้หนัก 90 จาก 110 กก.ครับ สุ่วนสูง 181 ซม.ครับ ตรงนี้ใช้เวลา 7 เดือนครับ ค่อยๆลง โดยการออกกำลังกาย วิ่ง สองวันครั้งเช้าเย็น วันละ ชม. และเวทเทรนนิ่ง สามวันครั้ง ปั่นจักรยาน สัปดาห์ละครั้ง กับลดกา

เราเป็นคนไม่ผอมเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ถึงกับอ้วน น้ำหนัก54 สูง167 มีปัญหากับแฟนตอนกินข้าวทุกครั้งค่ะ คือแฟนเราชอบว่าเราอ้วนค้ะ เวลาจะกินนั้นกินนี้พวกหวานๆเค้ก ชาเย็น ..อื่นๆ ก็ชอบบ่นชอบห้าม แต่มันก็มีบางอาร