ไครมีขอคิดดีๆกลับการลดน้ำหนักมั่งไหมครับ

อยากลดน้ำหนัก เเต่เวลาออกกำลังกายน้อยมาก เพราะต้องทำหลายอย่าง ทั้งอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 งานบ้าน งานสวน ใครมีวิธีเเนะนำบ้างไหมครับ เเบบควรอดอาหารช่วงไหน ลดเเบบไหน ห้ามกินอะไร เเละเวลาเข้านอน อาหารการก

อยากทราบว่าปรับระบบเผาผลาญให้ไปเผาปกติใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้ากินเเบบไม่เกิน1000แคลมาประมาณ2เดือน ตอนนี้ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลับมากินเท่าTDE(1700)กินคลีน+เวทกับคาร์ดิโอ น้ำหนักจาก49มา51 ใน1เดือน น้ำหนักจะนิ

ทำไมเพศที่สามไม่มีไครรักจริงเลยคับ ลองมาคุยกันน่อยคับ ผมเปนคนกวนๆ ขี้เล่นเฟรนลี่ ไม่มั่ว จริงจังจริงใจ ผมสูง175น้ำหนัก57 หน้าตาน่ารักยุน่ะครับ เรียนยุ ปวส สาขาไฟฟ้า มาคุยกันได้น่ะครับขอดูรูปได้

เหรียญทอง 24 เหรียญ 🥇 ✅ สนุ๊กเกอร์ 15 แดง บุคคลชาย ✅ สนุ๊กเกอร์ 15 แดง บุคคลหญิง ✅ วินด์เซิร์ฟ lQFoli รุ่นทั่วไป ชาย ✅ วินด์เซิร์ฟ lQFoli รุ่นทั่วไป หญิง ✅ วินด์เซิร์ฟ Techno รุ่นทั่วไป ชาย ✅ ปันจักสี

อยากลดน้ำหนักจาก 76 ให้เหลือ 65 แบบเร่งด่วนอะ ใครมีวิธีมั่ง คือตอนนี้สูง 178 อะ อยากเป็นคนผอมๆๆ --&&"

อยู่ในพันทิประยะหนึ่งเเล้วอยู่ห้องนู้นมั่งนี้มั่งตามความสนใจ^^ ช่วงนี้เห่อทำอาหาร สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเข้าก้นครัวทุกวันเลย รู้สึกมีความสุขกับการกินเเละการทำอาหารมากกกกก อยากกินอะไรก็มีเพื่อนๆมาเเนะนำ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องขอคำแนะนำค่ะ ติดต่อ 2 ช่างทำรั้วค่ะ พอดีว่ามีเสาเข็มแล้วที่ช่างคนก่อนลงไว้แต่หนีงาน ช่างที่ 1 แนะนำให้ทำรั้วแบบยึดติดกับพื้นปูนรอบบ้าน ไม่มีเสาเข็ม ไม่มีคาน เพื่อประหยัดงบ และพื้นท

คือผมก็ไม่ได้เป็นคนเจ้าเสน่ห์อะไรมากมายเเต่เวลารักไคร คือให้ทุกอย่างจะไม่ว่า หรือไม่บ่นอะไรทั้งสิ้น คือง่ายง่ายคือรักหมดใจอะครับ ผมเคยมีความรักครั้งหนึ่งที่มหาวิทยาลัยปี3 คือตอนนั้นจำได้ว่าคบการที่มหา

เมือก่อนผม น้ำหนัก 108 กิลโลสูง 170 ถือว่าอ้วนมาก ก็เลย ไปออกกำลังกายทุกวันและลดอาหารนิดหน่อย จนลดลงมาได้ เหลือ 85 กิโลหลังจากนั้น ก็หยุดลด มากลับมากินแหลกลานเหมือนเดิม ในเวลา 1ปี น้ำหนักขึ้นมา เป็น

ตอนนี้น้องอายุ 21 ค่ะ น้ำหนัก 55 เคยหนักมากสุด คือ 65 เมื่อปีที่แล้ว และก็ลดมาตลอดจนปัจจุบันเหลือ 55 แต่ยังรู้สึกว่า 55 มันอวบไปนิด เพราะด้วยความที่เป็นคนตัวเตี้ย อยากลดให้เหลือสัก 48-50 ประมาณนี้