ไครมีขอคิดดีๆกลับการลดน้ำหนักมั่งไหมครับ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนนี้มาได้ครึ่งทางเเล้วค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนัก 67 เกือบ 70 ตอนนี้เหลือ 58-59 ภายในปีเดียว คือ ลดเเบบทรหดมากค่ะ จากผิวคล้ำก็เริ่มขาวเเต่อมเหลืองคล้ำนิดๆอยู่

อยากลดน้ำหนัก เเต่เวลาออกกำลังกายน้อยมาก เพราะต้องทำหลายอย่าง ทั้งอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 งานบ้าน งานสวน ใครมีวิธีเเนะนำบ้างไหมครับ เเบบควรอดอาหารช่วงไหน ลดเเบบไหน ห้ามกินอะไร เเละเวลาเข้านอน อาหารการก

อยากทราบว่าปรับระบบเผาผลาญให้ไปเผาปกติใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้ากินเเบบไม่เกิน1000แคลมาประมาณ2เดือน ตอนนี้ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลับมากินเท่าTDE(1700)กินคลีน+เวทกับคาร์ดิโอ น้ำหนักจาก49มา51 ใน1เดือน น้ำหนักจะนิ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

อยู่ในพันทิประยะหนึ่งเเล้วอยู่ห้องนู้นมั่งนี้มั่งตามความสนใจ^^ ช่วงนี้เห่อทำอาหาร สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเข้าก้นครัวทุกวันเลย รู้สึกมีความสุขกับการกินเเละการทำอาหารมากกกกก อยากกินอะไรก็มีเพื่อนๆมาเเนะนำ

ทำไมเพศที่สามไม่มีไครรักจริงเลยคับ ลองมาคุยกันน่อยคับ ผมเปนคนกวนๆ ขี้เล่นเฟรนลี่ ไม่มั่ว จริงจังจริงใจ ผมสูง175น้ำหนัก57 หน้าตาน่ารักยุน่ะครับ เรียนยุ ปวส สาขาไฟฟ้า มาคุยกันได้น่ะครับขอดูรูปได้

เหรียญทอง 24 เหรียญ 🥇 ✅ สนุ๊กเกอร์ 15 แดง บุคคลชาย ✅ สนุ๊กเกอร์ 15 แดง บุคคลหญิง ✅ วินด์เซิร์ฟ lQFoli รุ่นทั่วไป ชาย ✅ วินด์เซิร์ฟ lQFoli รุ่นทั่วไป หญิง ✅ วินด์เซิร์ฟ Techno รุ่นทั่วไป ชาย ✅ ปันจักสี

สวัสดีค่ะทุกคนเราเครียดมากๆจนเเบบฮรือร้องไห้ไปหลายรอบเพราะเรื่องน้ำหนักเรื่องสัดส่วนตอนนี้เราอายุ15เเล้วค่ะเราเเบบมีความฝันว่าอยากเป็นพวกดารานักเเสดงซึ่งทางนี้ต้องใช้รูปร่างหน้าตาอีกอย่างเวลาไปโรงเรีย

สวัสดีคะ แรกเริ่มเลยนะค่ะ  หนูอายุ 20 น้ำหนีกตอนนี้66ค่ะ เครียดมากกับอายุเท่านี้ แต่น้ำหนัก66 ใส่เสื้อผ้าก็ไม่มั่นใจคะ อยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆว่าหนูควรเริ่มยังไง หนูเคยกินยาลดน่ำหนักนะคะ ช่วงนั้นล

เมือก่อนผม น้ำหนัก 108 กิลโลสูง 170 ถือว่าอ้วนมาก ก็เลย ไปออกกำลังกายทุกวันและลดอาหารนิดหน่อย จนลดลงมาได้ เหลือ 85 กิโลหลังจากนั้น ก็หยุดลด มากลับมากินแหลกลานเหมือนเดิม ในเวลา 1ปี น้ำหนักขึ้นมา เป็น