ไครมีขอคิดดีๆกลับการลดน้ำหนักมั่งไหมครับ

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนนี้มาได้ครึ่งทางเเล้วค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนัก 67 เกือบ 70 ตอนนี้เหลือ 58-59 ภายในปีเดียว คือ ลดเเบบทรหดมากค่ะ จากผิวคล้ำก็เริ่มขาวเเต่อมเหลืองคล้ำนิดๆอยู่

อยากลดน้ำหนัก เเต่เวลาออกกำลังกายน้อยมาก เพราะต้องทำหลายอย่าง ทั้งอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 งานบ้าน งานสวน ใครมีวิธีเเนะนำบ้างไหมครับ เเบบควรอดอาหารช่วงไหน ลดเเบบไหน ห้ามกินอะไร เเละเวลาเข้านอน อาหารการก

อยากทราบว่าปรับระบบเผาผลาญให้ไปเผาปกติใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้ากินเเบบไม่เกิน1000แคลมาประมาณ2เดือน ตอนนี้ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลับมากินเท่าTDE(1700)กินคลีน+เวทกับคาร์ดิโอ น้ำหนักจาก49มา51 ใน1เดือน น้ำหนักจะนิ

อยู่ในพันทิประยะหนึ่งเเล้วอยู่ห้องนู้นมั่งนี้มั่งตามความสนใจ^^ ช่วงนี้เห่อทำอาหาร สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเข้าก้นครัวทุกวันเลย รู้สึกมีความสุขกับการกินเเละการทำอาหารมากกกกก อยากกินอะไรก็มีเพื่อนๆมาเเนะนำ

ทำไมเพศที่สามไม่มีไครรักจริงเลยคับ ลองมาคุยกันน่อยคับ ผมเปนคนกวนๆ ขี้เล่นเฟรนลี่ ไม่มั่ว จริงจังจริงใจ ผมสูง175น้ำหนัก57 หน้าตาน่ารักยุน่ะครับ เรียนยุ ปวส สาขาไฟฟ้า มาคุยกันได้น่ะครับขอดูรูปได้

เหรียญทอง 24 เหรียญ 🥇 ✅ สนุ๊กเกอร์ 15 แดง บุคคลชาย ✅ สนุ๊กเกอร์ 15 แดง บุคคลหญิง ✅ วินด์เซิร์ฟ lQFoli รุ่นทั่วไป ชาย ✅ วินด์เซิร์ฟ lQFoli รุ่นทั่วไป หญิง ✅ วินด์เซิร์ฟ Techno รุ่นทั่วไป ชาย ✅ ปันจักสี

สวัสดีค่ะ มีเรื่องขอคำแนะนำค่ะ ติดต่อ 2 ช่างทำรั้วค่ะ พอดีว่ามีเสาเข็มแล้วที่ช่างคนก่อนลงไว้แต่หนีงาน ช่างที่ 1 แนะนำให้ทำรั้วแบบยึดติดกับพื้นปูนรอบบ้าน ไม่มีเสาเข็ม ไม่มีคาน เพื่อประหยัดงบ และพื้นท

สวัสดีค่ะ หนูอายุ16 หนูน้ำหนัก 65 สูง162 เเต่รูปร่างไม่อ้วนมาก ไม่ปริ้น เเต่มันก็อ้วนอ่ะค่ะ ยังมีเหนียง เเต่ต้นขาใหญ่มากค่ะ เเขนก็ใหญ่ หน้าบวมๆ เเต่ก่อนตอนหนูอายุ13-14 หนูเคยหนัก74ค่ะลดมาได้65 เเต่พอม