ไครมีขอคิดดีๆกลับการลดน้ำหนักมั่งไหมครับ

อยากลดน้ำหนัก เเต่เวลาออกกำลังกายน้อยมาก เพราะต้องทำหลายอย่าง ทั้งอ่านหนังสือสอบเข้าม.4 งานบ้าน งานสวน ใครมีวิธีเเนะนำบ้างไหมครับ เเบบควรอดอาหารช่วงไหน ลดเเบบไหน ห้ามกินอะไร เเละเวลาเข้านอน อาหารการก

อยากทราบว่าปรับระบบเผาผลาญให้ไปเผาปกติใช้เวลานานมั้ยคะ ถ้ากินเเบบไม่เกิน1000แคลมาประมาณ2เดือน ตอนนี้ระบบเผาผลาญพังค่ะ กลับมากินเท่าTDE(1700)กินคลีน+เวทกับคาร์ดิโอ น้ำหนักจาก49มา51 ใน1เดือน น้ำหนักจะนิ

อยากลดน้ำหนักจาก 76 ให้เหลือ 65 แบบเร่งด่วนอะ ใครมีวิธีมั่ง คือตอนนี้สูง 178 อะ อยากเป็นคนผอมๆๆ --&&"

อยู่ในพันทิประยะหนึ่งเเล้วอยู่ห้องนู้นมั่งนี้มั่งตามความสนใจ^^ ช่วงนี้เห่อทำอาหาร สองอาทิตย์ที่ผ่านมาเข้าก้นครัวทุกวันเลย รู้สึกมีความสุขกับการกินเเละการทำอาหารมากกกกก อยากกินอะไรก็มีเพื่อนๆมาเเนะนำ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องขอคำแนะนำค่ะ ติดต่อ 2 ช่างทำรั้วค่ะ พอดีว่ามีเสาเข็มแล้วที่ช่างคนก่อนลงไว้แต่หนีงาน ช่างที่ 1 แนะนำให้ทำรั้วแบบยึดติดกับพื้นปูนรอบบ้าน ไม่มีเสาเข็ม ไม่มีคาน เพื่อประหยัดงบ และพื้นท

คือผมก็ไม่ได้เป็นคนเจ้าเสน่ห์อะไรมากมายเเต่เวลารักไคร คือให้ทุกอย่างจะไม่ว่า หรือไม่บ่นอะไรทั้งสิ้น คือง่ายง่ายคือรักหมดใจอะครับ ผมเคยมีความรักครั้งหนึ่งที่มหาวิทยาลัยปี3 คือตอนนั้นจำได้ว่าคบการที่มหา

ตามหัวข้อเลยค่ะ สูง165 นน99เลยเตง จะปีใหม่เเล้วเลยคิดว่าจะลดเเบบจริงจังเเล้ว เพราะห่วงสุขภาพด้วย เราเป็นที่ขาใหญ่สะโพกให้เเขนให้ เเต่ลงพุงไม่มากค่ะ มีวิธีออกกำลัง เเละการทานอาหารบ้างไหมคะ  ปล.อาย

ดูจากรายการ บันเทิง ปากม้า เจอโฆษณาสินค้าตัวนี้ ปุ๊กกี้ จากตัวอ้วนๆ เหลือผอม size S โฆษณาบอก จะเห็นความเปลี่ยนแปลงในสัปดาห์แรก พิเศษลด 65 % 50 สายแรก ด้วยความอยากลดพุง และน้ำหนัก ที่ทำให้ใส่เสื้อผ้าที

ตามกระทู้เลยค่ะ เมนมาแล้วหิวมากๆใครเป็นเหมือนกันมั่งคะ มีวิธีรับมือกันยังไงตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 3 โลเลยค่ะ😢😢

ขอระบายหน่อยเถอะ ชีวิตผมมันแย่เหลือเกิน ทำงานก็ได้เงินน้อย ยังต้องมาเจอแฟนที่วันๆไม่ทำอะไรเลยอีก นอกจากอ่านนิยายผ่านโทรศัพท์ ผ้าก็ไม่ซัก งานบ้านก็ไม่ทำ ทำงานหาเงินก็