กินอย่างไงให้ไม่อ้วนค่ะ?

ตอนนี้ท้องได้สองเดือนแล้วคะ เป็นท้องแรกน้ำหนักตอนนี้อยู่ที่56 อยากให้ตอนคลอดแล้วไม่อ้วน ต้องทานอาหารอย่างไรบ้างค่ะ แล้วออกกำลังได้มั้ย ควรออกแบบไหนบ้างคะ แล้วใช้ครีมอะไรที่ทาแล้วท้องไม่ลายบ้างคะ

เราสูง 155 หนัก 58 คืออวบมาก พุงก้เยอะ ต้นเเขนใหญ่ ขาใหญ่ อยากออกกำลังกายให้ได้ผอมเร็วๆ กินยังไงให้ไม่อ้วน เเล้วผู้หญิงต้องกินไม่เกินกี่เเคล *ขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ *ไม่สะดวกเข้าฟิตเนส 🙏🏻

ต้องทำยังไงคะ ถ้าตัวเองเป็นคนที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีแรงบันดาลใจเลยแล้วใครพอที่จะช่วยบอกตารางการกินอาหารให้หน่อยได้ไหมคะว่าต้องกินอาหารยังให้ไม่อ้วน

ก่อนอื่นเลยผมต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนอ้วน และเวลา ตื่น-นอน ของผมก่อนนะครับ ผมจะตื่นประมาณ 3-4 โมง (บางวันตื่นบ่าย) แต่เวลานอน ก็ประมาน 8-9โมงช้าวตลอดครับ ผมอยู่บ้านเฉยๆ เฝ้าร้านโทรศัพ คือผมอยากผอมอะครับ

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ข้าราชการนะ อ้วนแบบอ้วนเลย ไม่ใช่อวบ อ้วนตุ๊บตั๊บเลย

ตอนนี้เราคลอดมาได้เดือนกว่าๆ ให้นมลูกอยู่ค่ะ อยากจะรักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ไม่อ้วน อยากทราบเมนูที่มีประโยชน์สำหรับแม่ให้นมอ่ะค่ะ ตอนนี้พยายามไม่กินแป้งมาก และเน้นพวกโปรตีน ไม่ทราบว่าควรเน้นอะไรหรือลด

เป็นคนชอบกินและกินเยอะอีกด้วย  ส่วนตัวรู้สึกว่าเวลาได้กินของอร่อยๆอ่ะ ทำให้ตัวเองมีความสุขอย่างมากกกก หลังๆพึ่งคิดได้เพราะกางเกงหรือพวกเสื้อผ้าที่เคยใส่ได้สบายๆ ตอนนี้มันเริ่มอึดอัด แล้วที่รู้สึก

ตามที่รู้ๆกันอยู่ว่าอเมริกาคือประเทศที่อาหารสามารถทำให้ผู้หญิงตัวเล็กๆก็สามารถอ้วนอย่างไม่น่าเชื่อ!!!;( อยากขอคำแนะนำคนที่เคยไป หรือยังอยู่อเมริกา ว่ามีวิธีไหนแนะนำบ้างค่ะ เป็นทริคง่ายๆ แต่สามารถทำได