ทำยังไงให้ขับถ่ายทุกวันครับ ถ้าไม่กินยาลดน้ำหนักผมไม่ถ่ายเลยเป็นอาทิตๆ ทำยังไงดีครับ

ผมเป็นคนขับถ่ายอยากมาก ผมพยายามลดน้ำหนักเเต่ติดปัญญาตรงที่ว่าขับถ่ายไม่ปกติเลยลดน้ำหนักไม่ได้ทำอย่างไรดีครับ ไม่อยากพึ่งยาครับ พยายามลดหน้าท้องพุงใหญ่มากเพราะไม่ขับถ่าย ช่วยบอกวิธีหน่อยนะครับ