ปัจจุบันเราน้ำหนัก 75 กิโลค่ะ
เป็นผู้หญิงที่ยังอยู่ม.ต้นอยู่เลย แต่อยากลดน้ำหนัก
แบบจริงๆจังๆซักครั้งนึง ช่วงนี้เราก็งดข้าวเย็นค่ะ
(บางวันก็ไม่ได้กินข้าวกลางวัน แต่ข้าวเช้านี่ไม่เคยขาดเลยค่ะ ยุ่งยังไงก็จะหาเวลากินให้ได้เลย)
ช่วงเย็นจะทานพวกผลไม้หรือกราโนล่าแทน
ตอนก่อนนอนจะปั่นจักรยานอากาศไปเรื่อยๆ
ซิทอัพบ้างก็มีค่ะ บางวันตอนเย็นก็จะเต้นค่ะ
เต้นแบบตามสไตล์เลย แบบไม่ได้เต้นจริงจัง
แค่คลายเครียด เลยอยากจะขอความเห็นจากทุกคน
ว่าควรจะทำสิ่งไหนเพิ่มมั้ย? หรือควรลดอะไรลง?
ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกๆคนล่วงหน้านะคะ
อยากลดความอ้วนจะเริ่มหรือลดการกินการออกกำลังกายยังไงดีคะ?
เป็นผู้หญิงที่ยังอยู่ม.ต้นอยู่เลย แต่อยากลดน้ำหนัก
แบบจริงๆจังๆซักครั้งนึง ช่วงนี้เราก็งดข้าวเย็นค่ะ
(บางวันก็ไม่ได้กินข้าวกลางวัน แต่ข้าวเช้านี่ไม่เคยขาดเลยค่ะ ยุ่งยังไงก็จะหาเวลากินให้ได้เลย)
ช่วงเย็นจะทานพวกผลไม้หรือกราโนล่าแทน
ตอนก่อนนอนจะปั่นจักรยานอากาศไปเรื่อยๆ
ซิทอัพบ้างก็มีค่ะ บางวันตอนเย็นก็จะเต้นค่ะ
เต้นแบบตามสไตล์เลย แบบไม่ได้เต้นจริงจัง
แค่คลายเครียด เลยอยากจะขอความเห็นจากทุกคน
ว่าควรจะทำสิ่งไหนเพิ่มมั้ย? หรือควรลดอะไรลง?
ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกๆคนล่วงหน้านะคะ