เคยรู้สึกแย่มากๆโดยไม่รู้สาเหตุบ้างไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือช่วงนี้รู้สึกไม่มีความสุขเลยแบบอยู่ดี ๆ ก็เศร้า หรือยังไม่ทันทำอะไรก็เหนื่อยแล้ว(ทางใจ) มีวิธีแก้อย่างไรก็บ้างคะ
ปล. ไม่มีเพื่อนที่พอปรึกษาหรือบอกอะไรได้เลยค่ะ