ปวดต้นคอบ่อยๆจากการทำงาน บรรเทาด้วยวิธีไหนบ้างครับ

เป็นงานเกษตรที่ต้องก้มบ่อยๆอะครับ  คือมนวดน้ำมันสมุนไพรแล้วก็แค่ดีขึ้นนิดหน่อยแปปเดี๋ยวก็เป็นอีก เบื่อกับการกินยาแก้ปวดแล้วอะครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ขอบคุณมากๆครับ