ถามเรื่องการกินเกี่ยวกับBMR TDEE

ตอนนี้กำลังจะลดไขมันครับคือสงสัยว่า ถ้าBMRอยู่ที่1700 TDEE2400
คือถ้าเรากินเท่ากับBMRคือกินวันละ1700-1800 แต่ยังมีออกกำลังอย่างอื่นด้วยยังงี้คือถูกไหมครับ หรือต้องกินเพิ่มเข้าไปในส่วนของที่ออกกำลังกายอีก