รับมือกับความเครียดยังไงดีครับ

พอดีช่วงนี้มีหลายๆอย่างทำให้คิดมาก ทั้งเรื่องการเรียน สุขภาพของคุณยายที่ไม่ค่อยจะแข็งแรงนัก บางครั้งก็เก็บไปคิดจนบางทีทำให้นอนไม่ค่อยหลับอยู่หลายๆคืนเหมือนกัน มีบางช่วงเวลาก็จะรู้สึกโหวงเหวงอย่างบอกไม่ถูกควรทำอย่างไรดีครับ
ขอบคุณทุกคนมากๆนะครับ