การเรียน/สังคมในวัยมัธยม

สวัสดีครับพี่ๆคือผมอยากมาระบายปัญหาความเครียดความกดดันของผมครับคือตอนนี้ผมกำลังศึกษาอยู่ชั้น ม.1 เทอม1ก็เป็นไปอย่างราบลื่นครับ ผลการเรียนของผมอยู่ในระดับดีแต่ปัญหาคือพอมมาเทอมสองผมรู้สึกเหนื่อยมากรู้สึกเครียดกดดันทั้งจากตัวเองและจากทางบ้านตลอดเนื่องจากผมอยู่ในห้องเด็กเรียนด้วยแหล่ะครับ ความคาดหวังจากทางบ้านเลยเยอะด้วย...จนมันหนักขึ้นเรื่อยๆจนผมสังเกตตัวเองว่าอารมณ์ผมหงุดหงิดง่ายมากและรู้สึกเครียดเกี่ยวกับการเรียนตลอดคิดตลอดว่า "เราจะทำให้พ่อแม่ภูมิใจได้รึปล่าว พ่อแม่เราจะผิดหวังไหมถ้าเราเรียนแย่ขึ้น" คือคิดอยู่อย่างงี้จนผมนอนไม่หลับตลอดบางครั้งก็จะผลอยหลับไปเพราะความเหนื่อยล้า และบางทีผมก็รู้สึกน้อยใจว่าทำไมคนอื่นอายุเท่าเราเขาถึงไม่ต้องมาคิดถึงเรื่องเรียนเลยกลับบ้านไปกินข้าว อาบน้ำ เล่น นอน.... ผมอยากถามพี่ๆว่าพี่มีวิธีจัดการกับความเครียดยังไงและสมัยพี่อายุเท่าผมพี่มีวิธีรับมือยังไงครับ