หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าผมกระโดดเชือกแบบนี้จะเป็นอะไรไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผมพึ่งหันมาออกกำลังกายครับโดยการกระโดดเชือก ได้แค่5-10นาทีก็เหนื่อยแล้วไม่เคยนับจำนวนครั้งเลย
แล้วเนื่องจากผมเรียนปวชเลิกเที่ยง กลับบ้านมาไม่มีอะไรทำเลย ผมเลยคิดว่าจะโดดเชือกจนเหนื่อย ทุก3-4ชั่วโมงร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"กระโดดเชือกกลับหลัง" เพื่อเพิ่มความหนักของการออกกำลังกาย
สำหรับท่านที่กระโดดเชือกท่าพื้นฐาน คือกระโดดโดยหมุนแกว่งเชือกไปข้างหน้า (หมุนเชือกจากหลังไปหน้า) กันมานานจนรู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อย โดดได้คล่องแบบชิล ๆ ได้หลักร้อยหลักพันครั้ง แบบสบาย ๆ แล้ว ลองมาฝึก
นายหลาน
อาการปวดหัวจากการกระโดดเชือก เกิดจากอะไร?
คือปกติเป็นคนที่สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ตามปกติ ไม่มีอาการปวดหัวใดๆ แต่ว่ากับการกระโดดเชือกนั้น ไม่ถึง 30 วินาที หรือร่างกายยังไม่ทันเหนื่อย กลับรู้สึกปวดหัวเป็นอย่างมาก ซึ่งตอนกระโดดก็ไม่ได้กระโดดสูง
สมาชิกหมายเลข 1585405
กระโดดเชือกแล้วหัวเข่าพังจริงหรือไม่
เชื่อว่าหลายคนในที่นี้ คงเคยได้ยินวาทะกรรมที่กล่าวถึงการกระโดดเชือกในแง่ลบที่ว่า กระโดดมาก ๆ อาจทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็ว จากแรงกระแทกที่สูงในขณะที่กระโดด แต่ในข้อเท็จจริงแล้ว หากเรากระโดดเชือกด้วยเทคนิค
สมาชิกหมายเลข 798915
..ลดน้ำหนัก ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง
https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ
samsam
ถ้าต้องการเผาผลาญแคลราวๆ 180-200 แคล ควรโดดเชือกกี่ครั้งคะ
ใช้เชือกนักมวยกระโดดค่ะ อยากรู้ว่าต้องโดดกี่ครั้งถึงได้ประมาณ 180-200 แคลคะ แค่ประมาณก็ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5447053
ข้อดี การวิ่ง VS การกระโดดเชือก
ใครก็ไม่รู้เคยกล่าวไว้ว่า "สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง" เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ เพราะว่าผมลองไปเดินหาใน 7-11 แล้ว ไม่มีขายจริงๆ ด้วย ตึงโป๊ะ!! ^^ ใครก็ไม่รู้อีกนั้นแหละ บอกว่า ให้มอง
สมาชิกหมายเลข 1354943
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก (อีกแล้ว)
สวัสดีค่ะชาวพันทิพย์ จขกท เคยตั้งกระทู้เกี่ยวกับการกระโดดเชือกไว้นานมาแล้ว 555+ ปัจจุบัน จขกท ก็ยังคงกระโดดอยู่ค่ะ แต่เปลี่ยนจากนับจำนวนครั้ง เป็นนับนาทีแทนค่ะ โดย 1 set อยู่ที่ราวๆ 4 นาทีค่ะ ประมาณ
Jumping_Rabbit
กระโดดเพิ่มความสูง
การกระโดดเชือก ช่วยเพิ่มความสูงจริงไหมคะ ตอนนี้ ออกกำลังกายมาได้เกือบ 2 ปีกว่าค่ะ ทั้งวิ่ง คาร์ดิโอร่วมด้วย อยากสูง เลยหันมากระโดดเชือกเพิ่ม ตอนนี้ อายุ 20 สูง 165 ค่ะ&nb
สมาชิกหมายเลข 6855331
เทคนิคการกระโดดเชือก
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกครับ ปกติผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 10-15 km ปกติวิ่ง 10 km.ใช้เวลา ประมาณ 1 ชม +/- 5นาที ก็ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยอะไรมากมาย แต่กระโดดเชือก 30 นาที ได้จะน
EST1985
แนะนำเรื่องการกระโดดเชือกให้หน่อยครับ
พอดีว่าผมเริ่มออกกำลังกายด้วยการ กระโดดเชือกแล้วเกิดอาการหน้ามืด หลับไปเรย อยู่ที่บ้าน555 พอดีว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอ่ะครับ อยากหันมาดูแลตัวเองบ้างอีกอย่างก้อน้ำหนักตอนนนี้ก้อ75ครับสูง170แต่น้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 916407
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าผมกระโดดเชือกแบบนี้จะเป็นอะไรไหมครับ
แล้วเนื่องจากผมเรียนปวชเลิกเที่ยง กลับบ้านมาไม่มีอะไรทำเลย ผมเลยคิดว่าจะโดดเชือกจนเหนื่อย ทุก3-4ชั่วโมงร่างกายจะเป็นอะไรไหมครับ?