หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลด นน . คับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สอนวิธีลดนน. วิธีไม่อดอาหาร หาของกินง่ายๆข้างทาง กินเเล้วไม่อ้วน ไม่หิว ไม่ทรมาน กินเเล้วตะบะไม่เเตก
กับอาหารหลักๆ 3 มื้อ ที่อร่อยๆ หากินง่ายๆ ไม่อ่วน หน่อยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้เกี่ยวกับการลด นน. กินแบบวันเว้นวันหน่อยค่ะ
สูง 170 นน.61 อยากลดให้ได้ซัก 54 เราตัดสินใจทำ if คือ กินแบบ วันเว้นวัน แต่ยังไม่มีความรู้มากพอ -ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด -ช่วงที่กินได้ ควรกินมื้อไหน -กินอาห
สมาชิกหมายเลข 6689203
ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกาย กระชับสัดส่วนเราหน่อย 😭😭😭
เราลดน้ำหนักมาปีกว่า จากหนักสุด 150 กก. ล่าสุดเหลือ 124 - 120 กก. ขึ้นๆลงๆอยู่แบบนี้มาตลอด ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแบบจังจริง ปกติกิน 2มื้อ กิน 10โมงคือมื้อแรก กิน
สมาชิกหมายเลข 5784747
ขอคำแนะนำลดพุงและสร้างsixpacครับที่ให้เห็นผลจริงใน 1 เดือน
ผม นน 66 67 สูง 171 มีพุงปานกลาง ปกติไม่ค่อยออกกำลังกาย กินทุกอย่างตามโอกาส ค่อนข้างไปทางมาก ชอบกินขนม นน เนย ขบเคี้ยว ขนมไทย จนรู้สึกว่าอึดอัดและอยากดูแลตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 3935373
ขอ วิธีลด fat ค่ะ
ขอวิธี ลด ค่า fat แบบเร็วๆ ภายใน 45 วัน เห็นผลชัดๆอ่ะค่ะ อยากรู้เรื่อง อาหารการกิน วิธีออกกำลังกาย ออกกำลังกายเครื่องไหนดี วิ่งกี่แคล อยากรู้อะไรทำนองนี้อ่ะคะ ข
สมาชิกหมายเลข 2806472
ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วนทำไงดี?
ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วน ต้องกินแบบไหนตัวถึงจะไม่แยก ง่ายนิดเดียวใครๆก็ทำได้....................... 1.ข้าวมื้อเช้าไม่งด ไม่อด เน้นโปรตีนเป็นหลัก 2.ดื่มน้ำเต้าหู้หรื
สมาชิกหมายเลข 8021333
มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม
อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว
บิ๊กเทรล007
อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน
หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา
สมาชิกหมายเลข 8827086
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลด นน . คับ
กับอาหารหลักๆ 3 มื้อ ที่อร่อยๆ หากินง่ายๆ ไม่อ่วน หน่อยคับ