เราทำงานเยอะค่ะ มีความจำเป็นต้องทำ เพราะเป็นเสาหลักของบ้าน
(เราทำงานประจำ และรับ part time ด้วยค่ะ ทำพวก consult )
แม่เราป่วย พี่เราไม่ค่อยเอาไหนค่ะ เราเลยมีหน้าที่หาตังค์ดูแลทุกคน
เรื่องสุขภาพจิต เราพยายามบำบัดตัวเองเรื่องๆค่ะ ดีที่เป็นคนตลก บางเรื่องเลยวางได้บ้าง
หลายปีก่อนเราทำงานเยอะไป และดันเรียนไปเรียน ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เลยป่วยค่ะ พักฟื้นยาวเลย
ตอนนี้เราพยายามทานข้าว 2 มื้อให้เป็นนิสัย (มื้อเย็นเราจะทานของเบาๆ แล้วรีบนอนค่ะ ถ้าทานของหนักต้องรอย่อย)
ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน (เราจะวิ่งในหมู่บ้านช่วงเย็น ถ้าไม่ติดงานช่วงเช้าก็จะเข้ายืมที่ออฟฟิศค่ะ สัก 30 นาทีก็ยังดี)
เราตื่นตี5 ออกจากบ้าน 5:30 ถึงออฟฟิศ 6:30
เราชอบมาทำงานเช้าๆค่ะ เพราะช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาเดียว ที่เราได้อยู่กับตัวเอง เหมือนแป็นเวลาของตัวเอง
เราทานของมีประโยชน์ ไม่ค่อยทานขนม แต่ติดกาแฟขมๆ เอสเพรสโซ่ร้อน 2 ชอท เมนูโปรดเลยค่ะ
กินขมๆแล้วรู้สึกตื่น (หรือว่าเรามโนก็ไม่รู้)
พวกสกินแคร์ เราก็ใช้ตามรีวิว ชอบลองค่ะ ใครว่าอะไรดีก็ซื้อมาลอง หนังหน้าไม่ได้ดี ริ้วรอยก็เยอะ ตามสภาพการใช้งาน
จะไปนวดหน้า สปาตัว ก็ไม่มีเวลาเลย อย่าหวังเรื่องแต่งหน้าค่ะ
ถ้าวันไหนไม่มีการนำเสนองาน เราไม่แต่งเลย เพราะชอบเอาเวลาตอนเช้ามาแอบงีบในออฟฟิศ
ประเด็นคือ เรารู้สึกไม่สดชื่นเลยค่ะ ยิ่งวันไหนนอนน้อยๆ นี่คิดเลขแทบไม่ออก
เสริมด้วยอาการภูมิแพ้ มันมีทุกวัน น้ำมูกไหล ไซนัสเยิน ไม่รู้ต้องทำยังไง
บางวันเล่นตลกกับน้องๆอยู่ดีดี เลือดกำเดาไหลซะงั้น ทั้งที่ไม่ได้เครียดกับอะไรเลย
หาหมอหมอก็บอกให้ล้างจมูก ออกกำลังกาย ก็ทำปกติ ทำไมยังไม่ได้รู้สึกดี
มีใครแนะนำอะไรเราได้บ้างคะ เราอยากแข็งแรงกว่านี้ รู้สึกสดชื่นกว่านี้ จะได้อยู่ดูแลแม่ไปนานๆ
ขอบคุณมากค่ะ
สาวโสดที่ทำงานเยอะๆ ดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ
(เราทำงานประจำ และรับ part time ด้วยค่ะ ทำพวก consult )
แม่เราป่วย พี่เราไม่ค่อยเอาไหนค่ะ เราเลยมีหน้าที่หาตังค์ดูแลทุกคน
เรื่องสุขภาพจิต เราพยายามบำบัดตัวเองเรื่องๆค่ะ ดีที่เป็นคนตลก บางเรื่องเลยวางได้บ้าง
หลายปีก่อนเราทำงานเยอะไป และดันเรียนไปเรียน ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เลยป่วยค่ะ พักฟื้นยาวเลย
ตอนนี้เราพยายามทานข้าว 2 มื้อให้เป็นนิสัย (มื้อเย็นเราจะทานของเบาๆ แล้วรีบนอนค่ะ ถ้าทานของหนักต้องรอย่อย)
ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน (เราจะวิ่งในหมู่บ้านช่วงเย็น ถ้าไม่ติดงานช่วงเช้าก็จะเข้ายืมที่ออฟฟิศค่ะ สัก 30 นาทีก็ยังดี)
เราตื่นตี5 ออกจากบ้าน 5:30 ถึงออฟฟิศ 6:30
เราชอบมาทำงานเช้าๆค่ะ เพราะช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาเดียว ที่เราได้อยู่กับตัวเอง เหมือนแป็นเวลาของตัวเอง
เราทานของมีประโยชน์ ไม่ค่อยทานขนม แต่ติดกาแฟขมๆ เอสเพรสโซ่ร้อน 2 ชอท เมนูโปรดเลยค่ะ
กินขมๆแล้วรู้สึกตื่น (หรือว่าเรามโนก็ไม่รู้)
พวกสกินแคร์ เราก็ใช้ตามรีวิว ชอบลองค่ะ ใครว่าอะไรดีก็ซื้อมาลอง หนังหน้าไม่ได้ดี ริ้วรอยก็เยอะ ตามสภาพการใช้งาน
จะไปนวดหน้า สปาตัว ก็ไม่มีเวลาเลย อย่าหวังเรื่องแต่งหน้าค่ะ
ถ้าวันไหนไม่มีการนำเสนองาน เราไม่แต่งเลย เพราะชอบเอาเวลาตอนเช้ามาแอบงีบในออฟฟิศ
ประเด็นคือ เรารู้สึกไม่สดชื่นเลยค่ะ ยิ่งวันไหนนอนน้อยๆ นี่คิดเลขแทบไม่ออก
เสริมด้วยอาการภูมิแพ้ มันมีทุกวัน น้ำมูกไหล ไซนัสเยิน ไม่รู้ต้องทำยังไง
บางวันเล่นตลกกับน้องๆอยู่ดีดี เลือดกำเดาไหลซะงั้น ทั้งที่ไม่ได้เครียดกับอะไรเลย
หาหมอหมอก็บอกให้ล้างจมูก ออกกำลังกาย ก็ทำปกติ ทำไมยังไม่ได้รู้สึกดี
มีใครแนะนำอะไรเราได้บ้างคะ เราอยากแข็งแรงกว่านี้ รู้สึกสดชื่นกว่านี้ จะได้อยู่ดูแลแม่ไปนานๆ
ขอบคุณมากค่ะ