ทานน้ำมันปลา กระเทียมแคปซูล

ปกติทานน้ำมันปลามาตลอดเหมือนไม่ได้ช่วยอะไร ควรทำอย่างไรให้ลดได้คะ

ตอนนี้เป็นความดันโลหิตสูงค่ะ ทานยา 2 เม็ด วัดความดันอยู่ในระดับปกติ 125/85 +-นิดหน่อย ตรวจสุขภาพที่ผ่านมามีครอเรสเตอรอลสูง เกินอยู่ที่ประมาณ 250 และระดับของ LDL ตัวนี้อยู่ที่ประมาณ 150 มีคนแนะนำว่าให

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ผมเป็นคนคลอเรสเตอรอลสูง ตอนนี้จะกินอะไรก็อ่านฉลากตลอดเลย เคยอ่านเจอว่าปลาทะเลจะดี ช่วยลดคลอเรสเตอรอล แต่ทำไมฉลากของทูน่ากระป๋อง คลอเรสเตอรอลสูงปรี้ดเลยหละครับ ยิ่งทูน่าในน้ำเกลือยิ่งมีคลอเรสเตอรอลสูง