หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะเริ่มต้นสร้างซิคแพค ยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ตอนนี้ผมสูง 163 และหนัก 52 ผมควรจะเริ่มไงดีครับ
แนะนำวิธีหน่อยครับ
ผมรู้เพียงแค่วิ่งครับ ต้อง 30 นาทีขึ้นใช้ใหมครับและ ต้องวิ่งเหยาะๆ
พี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอแบบเห็นผลใน 2-6 เดือนอะครับ
ขอบคุณครับ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดเปอร์เซนไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้วิธีการของผู้รู้ครับ
ปัจจุบัน ผมมีไขมัน20เปอร์เซน เวลาถ่ายรูปหาแสงหามุมดีๆ ก็จะเห็นซิกแพค ลางๆ ผมอยากให้เวลา3เดือนในการลดไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้มีวิธีการทำได้มั้ย ผมออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 2751751
ผมเก็บเงินวันละ 40 บาท อีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 ครับ ช่วยผมคิดหน่อย
คือผมเก็บวันละ 40 บาท ตอนนี้ได้ 3300 กว่าบาท แล้วครับผมต้องเก็บเงินอีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 บาทครับคิดให้หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4152216
มือใหม่หัดถ่ายรูป ( Canon 600D )
ขอคำแนะนำหน่อยครับ (หัดถ่ายรูปมือใหม่ ) เรื่องการถ่ายรูป ผมชื้อกล้อง Canon 600 d ประมาณ 2-3 ปีแล้วครับแต่ไม่ค่อยได้ถ่ายเลย ตอนนี้อยากจะฝึกถ่าย ขอคำแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3913678
อยากเล่นหุ้นแต่ทุนน้อยสามารถเล่นได้ไหม??
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังศึกษาอยู่และผมมีความสนใจเรื่องหุ้นครับ อยากจะลองเล่นไปเรื่อย ๆ หาประสบการณ์ แต่! ทุนน้อยครับมีแค่เงินเก็บไม่กี่พันบาท เลยอยากรู้ครับว่าถ
สมาชิกหมายเลข 2453216
อยากทราบวิธีการ เชื่อมท่อทองเเดง ด้วย เเก๊สอะเซทีลีนกับออกซิเจน หน่อยครับ
ตอนนี้ผมเรียนอยู่ช่างไฟฟ้า เเล้วกำลังเรียนวิชาเครื่องเย็นเกี่ยวกับการเชื่อมท่อทองเเดงอยู่ครับ เลยอยากทราบวิธีเชื่อมท่อทองเเดง อาจารย์เขาสอนเเล้วเเหละเเต่ผมลืมบา
สมาชิกหมายเลข 4343635
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้ากีฬารุ่นไหนดี
แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน
สมาชิกหมายเลข 9289878
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
ขอถามและปรึกษาเหล่าเทรนเนอร์ในมุมมองผู้ให้บริการ จากลูกค้าใหม่ค่ะ
ล่าสุดเราตัดสินใจสมัครเมมเบอร์ที่ยิมแห่งหนึ่ง และซื้อแพคเกจ PT มาด้วยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่เคยเป็นเมมเบอร์ที่ไหนเลย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งตามสวนสาธารณะและลู่วิ่ง
เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะเริ่มต้นสร้างซิคแพค ยังไงดีครับ
แนะนำวิธีหน่อยครับ
ผมรู้เพียงแค่วิ่งครับ ต้อง 30 นาทีขึ้นใช้ใหมครับและ ต้องวิ่งเหยาะๆ
พี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอแบบเห็นผลใน 2-6 เดือนอะครับ
ขอบคุณครับ ^^