หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะเริ่มต้นสร้างซิคแพค ยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
ตอนนี้ผมสูง 163 และหนัก 52 ผมควรจะเริ่มไงดีครับ
แนะนำวิธีหน่อยครับ
ผมรู้เพียงแค่วิ่งครับ ต้อง 30 นาทีขึ้นใช้ใหมครับและ ต้องวิ่งเหยาะๆ
พี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอแบบเห็นผลใน 2-6 เดือนอะครับ
ขอบคุณครับ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดเปอร์เซนไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้วิธีการของผู้รู้ครับ
ปัจจุบัน ผมมีไขมัน20เปอร์เซน เวลาถ่ายรูปหาแสงหามุมดีๆ ก็จะเห็นซิกแพค ลางๆ ผมอยากให้เวลา3เดือนในการลดไขมัน ให้เหลือ10เปอร์เซน อยากรู้มีวิธีการทำได้มั้ย ผมออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 2751751
ผมเก็บเงินวันละ 40 บาท อีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 ครับ ช่วยผมคิดหน่อย
คือผมเก็บวันละ 40 บาท ตอนนี้ได้ 3300 กว่าบาท แล้วครับผมต้องเก็บเงินอีกกี่ปีถึงจะได้ 24000 บาทครับคิดให้หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4152216
มือใหม่หัดถ่ายรูป ( Canon 600D )
ขอคำแนะนำหน่อยครับ (หัดถ่ายรูปมือใหม่ ) เรื่องการถ่ายรูป ผมชื้อกล้อง Canon 600 d ประมาณ 2-3 ปีแล้วครับแต่ไม่ค่อยได้ถ่ายเลย ตอนนี้อยากจะฝึกถ่าย ขอคำแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 3913678
อยากเล่นหุ้นแต่ทุนน้อยสามารถเล่นได้ไหม??
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังศึกษาอยู่และผมมีความสนใจเรื่องหุ้นครับ อยากจะลองเล่นไปเรื่อย ๆ หาประสบการณ์ แต่! ทุนน้อยครับมีแค่เงินเก็บไม่กี่พันบาท เลยอยากรู้ครับว่าถ
สมาชิกหมายเลข 2453216
อยากทราบวิธีการ เชื่อมท่อทองเเดง ด้วย เเก๊สอะเซทีลีนกับออกซิเจน หน่อยครับ
ตอนนี้ผมเรียนอยู่ช่างไฟฟ้า เเล้วกำลังเรียนวิชาเครื่องเย็นเกี่ยวกับการเชื่อมท่อทองเเดงอยู่ครับ เลยอยากทราบวิธีเชื่อมท่อทองเเดง อาจารย์เขาสอนเเล้วเเหละเเต่ผมลืมบา
สมาชิกหมายเลข 4343635
ช่วยเลือก Garmin 4 รุ่นนี้หน่อยครับ
ผมเอาไว้ใส่ทุกวันไปทำงานไปเที่ยว เอาไว้ตอนออกกำลังกายเดินเร็ว + วิ่งเยาะๆ อนาคต อาจไปวิ่งมาราธอน รุ่นไหนเหมาะที่สุดครับ
Bae Suzy
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#14 - Gen Run ข้ามกำแพง12K สำเร็จ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#14 - Gen Run กำแพง 12K ที่ข้ามได้สำเร็จ ตอนที่ 1-12 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที
norapob
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
วันที่การใส่ชุดออกกำลังกายรัดรูปของผู้หญิงกลายเป็นเทรนด์แฟชั่นเดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนน ขึ้นไฟฟ้าได้ปกติไปแล้ว
อยากแชร์กับพี่ๆใน Pantip หน่อยพี่ๆมองว่าไงกันบ้าง ตอนนี้มันกลายเป็นชุดใส่ปกติที่อยู่นอกยิมนอกสถานที่ออกกำลังกายไปแล้วใช่ไหม เดินห้าง เดินตลาดนัด เดินตามท้องถนนท
สมาชิกหมายเลข 2186094
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะเริ่มต้นสร้างซิคแพค ยังไงดีครับ
แนะนำวิธีหน่อยครับ
ผมรู้เพียงแค่วิ่งครับ ต้อง 30 นาทีขึ้นใช้ใหมครับและ ต้องวิ่งเหยาะๆ
พี่ๆ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอแบบเห็นผลใน 2-6 เดือนอะครับ
ขอบคุณครับ ^^