สวัสดีครับ พอดีมีเรื่องมาปรึกษาและสอบถาม ตามหัวข้อกระทู้
ผมอายุ 20 ปึ ตอนนี้สูง 176 หนัก 49 รู้สึกไม่มั่นใจตัวเองมากๆถึงมากๆ อยากให้มันมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้
ตอนอายุ 18 เคยจ้างเทรนเนอร์ที่ฟิตเนสแถวบ้าน เขาเปนนักเพาะกายแข่งขัน ก้ให้เขาช่วย ตอนเช้า 6 โมง จะกินไข่ต้มทรงเครื่อง 2 ฟอง แล้วออกกำลังประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วกินขนมปังแถวต่อ ราวๆ 2 3 คู่ แล้วก้ไปกินข้าวเปนจาน หลังนั้นก้จะกินโน้นนี่ เรื่อยๆแต่ก้กินข้าวเปนมื้อปกติ แล้วเข้ายิมอีกทีตอน 6 โมง ประมาน ชั่วโมงถึงสองชั่วโมงแล้วแต่ว่าวันไหนออกกำลังส่วนไหนออกหนักแค่ไหน แล้วก้จะกินเวย์โปรตีน ที่พี่เขาเลือกๆมาให้ ชื่ออะไรโบคๆ ซักอย่างผมไม่มีความรู้ด้านนี้ ตกดึกก้กินนู้นนี่ก่อนนอน ทำแบบนี้วนๆ ประมาน 2 เดือน ไม่เหนผล น้ำหนักอยู่ที่ 52
แล้วปกติที่บ้านจะสั่งนมมากิน 5 กิโล ประมาน 4-5 วัน กินกับแม่ 2 คนซึ่งแม่ก้ไม่ค่อยกินเท่าไหร่
เลยอยากปรึกษาชาวพนทิปว่ามีอะไรมาเสนอหรือแนะนำมั้ยครับ อยากลองสู้ดูอีกสักครั้ง แต่ถ้าให้ชาบูหมูกะทะทุกวันนี่ไม่ไหวครับ ทางบ้านค่อนข้างจน 555555 อยากได้วิธีที่เหนผลชัดๆเลย ปกติผมกินนมและออกกำลังกายเปนประจำอยู่แล้ว อยากลองกินให้มากขึ้น แต่ยัดไม่ค่อยไหว 5555 เลยอยากถามประมาณนี้ครับ
- มียาที่ช่วยให้เจริญอาหารหนักๆมั้ยครับ ปกติเปนคนกินเยอะแต่ชอบเบื่ออาหารไม่รู้จะกินอะไร
- มีพวกยาพวกเวย์ที่ช่วยด้านการเพิ่มน้ำหนักมั้ยครับ
- มีวิธีอื่นหรืออะไรอย่างอื่นแนะนำมั้ยครับ
ท้ายนี้ ถ้าเปนไปได้ขออะไรที่มันประหยัดๆหน่อยจะดีมากครับ (ค่าจ้างเทรนเนอร์ตอนนั้นยังติดพี่อยู่เลย)
ขอความกรุณาด้วยครับ
อยากอ้วนนน
ผมอายุ 20 ปึ ตอนนี้สูง 176 หนัก 49 รู้สึกไม่มั่นใจตัวเองมากๆถึงมากๆ อยากให้มันมีเนื้อมีหนังมากกว่านี้
ตอนอายุ 18 เคยจ้างเทรนเนอร์ที่ฟิตเนสแถวบ้าน เขาเปนนักเพาะกายแข่งขัน ก้ให้เขาช่วย ตอนเช้า 6 โมง จะกินไข่ต้มทรงเครื่อง 2 ฟอง แล้วออกกำลังประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วกินขนมปังแถวต่อ ราวๆ 2 3 คู่ แล้วก้ไปกินข้าวเปนจาน หลังนั้นก้จะกินโน้นนี่ เรื่อยๆแต่ก้กินข้าวเปนมื้อปกติ แล้วเข้ายิมอีกทีตอน 6 โมง ประมาน ชั่วโมงถึงสองชั่วโมงแล้วแต่ว่าวันไหนออกกำลังส่วนไหนออกหนักแค่ไหน แล้วก้จะกินเวย์โปรตีน ที่พี่เขาเลือกๆมาให้ ชื่ออะไรโบคๆ ซักอย่างผมไม่มีความรู้ด้านนี้ ตกดึกก้กินนู้นนี่ก่อนนอน ทำแบบนี้วนๆ ประมาน 2 เดือน ไม่เหนผล น้ำหนักอยู่ที่ 52
แล้วปกติที่บ้านจะสั่งนมมากิน 5 กิโล ประมาน 4-5 วัน กินกับแม่ 2 คนซึ่งแม่ก้ไม่ค่อยกินเท่าไหร่
เลยอยากปรึกษาชาวพนทิปว่ามีอะไรมาเสนอหรือแนะนำมั้ยครับ อยากลองสู้ดูอีกสักครั้ง แต่ถ้าให้ชาบูหมูกะทะทุกวันนี่ไม่ไหวครับ ทางบ้านค่อนข้างจน 555555 อยากได้วิธีที่เหนผลชัดๆเลย ปกติผมกินนมและออกกำลังกายเปนประจำอยู่แล้ว อยากลองกินให้มากขึ้น แต่ยัดไม่ค่อยไหว 5555 เลยอยากถามประมาณนี้ครับ
- มียาที่ช่วยให้เจริญอาหารหนักๆมั้ยครับ ปกติเปนคนกินเยอะแต่ชอบเบื่ออาหารไม่รู้จะกินอะไร
- มีพวกยาพวกเวย์ที่ช่วยด้านการเพิ่มน้ำหนักมั้ยครับ
- มีวิธีอื่นหรืออะไรอย่างอื่นแนะนำมั้ยครับ
ท้ายนี้ ถ้าเปนไปได้ขออะไรที่มันประหยัดๆหน่อยจะดีมากครับ (ค่าจ้างเทรนเนอร์ตอนนั้นยังติดพี่อยู่เลย)
ขอความกรุณาด้วยครับ