กำลังลดความอ้วนอยู่....

ผมลดน้ำหนักอยู่ครับ ออกกำลังกายตอนเย็นทุกวัน ผมไม่ทานมื้อค่ำมาหลายวันเเล้ว แต่ผมกินโค๊กแบบ No sugar นิดหน่อยเวลาน้่งดูทีวีก่อนนอน มันจะทำให้อ้วนมั้ยครับ

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนอ่ะแต่เราก็อวบ แต่เพื่อนเรานี่คือผอมเลย เราเห็นมันแทบไม่ออกกำลังกายอะไรเลย เรียนห้องพิเศษนั่งอยู่ในแอร์ส่วนเราก็เรียนห้องธรรมดาค่ะ เลยต้องเดินอยู่บ่อยๆ แต่ก็แปลก

ช่วงเดือนที่ผ่านมา ลดการกินน้ำหวาน ลดแป้งในมื้อเย็น (ปกติไม่ค่อยกินของทอดอยู่แล้ว อาทิตย์นึงมากสุด1มื้อ) บวกกับเดินเยอะขึ้น โดยบังคับตัวเอง เช่น จากเดินขึ้นบันไดเลื่อนบีทีเอส, สกายวอล์ค เราเลือกเดินบ

คือผมออกกำลังลดน้ำหนักอยุ่คับแต่ผมกินน้ำหวานแค่นานๆที่กินคือผมจะอ้วนไหมคับ

คุมอาหาร กินคลีน ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักไม่ลดแถมยังดูอ้วน ตามนี้เลยค่ะ อยากถามเพราะท้อแล้ว คือกินคลีน. กินน้ำ3-4ลิตร ออกกำลังกาย1ซมเช้ากัน คือจนมีกล้ามท้องละแต่เหมือนยังดูอ้วนแถมน้ำหนักไ

สวัสดี ผัวเรา กินเบียร์ วันละ2ลิตร กินน้ำโค๊ก วันละ 2 ลิตร กลางคืนไม่นอน กลางวันนอนไม่ตื่น สูบกัญชา วันละ 2 กรัมกินแต่อาหารขยะ ตัวอ้วน115 กก เรามองดูมันก็ยังปกติ ไม่เห็นมีปัญหา ห้ามไม่ให้กินก็ด่าเราเร

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

พอดีผมหาแล้ว แต่หาไม่เจอ อยากจะถามเพื่อนๆ ทีพอรู้ว่า ป๊อปคอร์น เปล่าๆ ทีคั่วแล้ว 30กรัม แคลอรี่ประมาณเท่าไรครับ อยากรู้ไว้เป็นความรู้ให้กับสมองครับ