กินไก่ปั่น

การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ

เห็นเด็กๆ ปั่น ฟิกเกียก็สวยดี ผม กะว่าจะเอามาปั่น ออกจากหมู่บ้าน วิ่ง บน ถนน ทางเรียบ ครับ แถวๆ ผมู่บ้าน จะเหมาะไหม หรือแบบเสือภูเขาดี เอาแค่พอดีอะครับ ไม่ต้อง ปั่นเทพครับ งบไม่มาก ควร ใช้จักรยานแ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

เวลาผมไปวิ่งหรือปั่นจักรยาน(1-2ชั่วโมง) ก็กินข้าวปกติ มีกินชาไข่มุขด้วย โค้กซีโร่ สปอนเซอร์ หรือเป็นเพราะเหตุนี้น้ำหนักถึงไม่ลงครับ แนะนำอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนทีครับ

การออกกำลังกาย: กุญแจสู่สุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนใช้ชีวิตเร่งรีบและนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกายจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่

อยากทราบว่าพอตื่นมาแล้วปวดหัวไม่อยากทำอะไร ผมเป็นเบาหวาน เลยไม่กินน้ำตาลเลย เมื่อก่อน พอวันนี้กินน้ำตาล เช่น ช้อคโกแล๊ค แล้วไปออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน วิดพื้น ยกดัมเบว แล้วกระปี้กระเป่าขึ้นปวดหัวน้อยลง

ตอนนี้เริ่มต้นปีใหม่ ผมก็อยาทำสิ่งที่ตั้งไว้ แล้วไม่สำเร็จ จะทำให้สำเร็จ คือการลดน้ำหนักอะครับ ผมบอกกับพ่อแม่มาตั้งแต่ม.2แล้ว ว่าจะลดน้ำหนัก แต่สุดท้าย ก็อ้วนแบบหมู3ชั้นตลอด เวลาถูกเรียก ไอ้อ้วน อะไรง