หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักควรทำยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
ตอนนี้สูง155 หนัก 57 คือเอาตรงๆเลยนะคะใครทำตารางให้เค้าได้บ้างคะ55หรือแค่แนะนำก็ได้คือพยายามหาจากหลายเว็บแล้วแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเหมาะกับเราไหมเอานน.สส.ไปเลย55ช่วยหน่อยนะคะ ส่วนตัวชอบว่ายน้ำค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดนน.แต่เป็นคนลดยากมากเคยคุมอาหารกับออกกำลังกายอยู่สักพักแต่นน.ลงไม่ถึง2โลเลย ทำไงดีคะ มีใครแนะนำแนวทางได้บ้างไหมคะ ตอนนี้อึดอัดมาก ปล. อายุ
สมาชิกหมายเลข 5743762
อยากลดน้ำหนัก30กิโล ช่วยเข้ามาเทรนด์หน่อยค่ะ
คือชี้แจงเลยค่ะ ตอนนี้เราอายุ13ปี สูง155 หนัก 74 อยากให้เพื่อนๆช่วยบอกวิธีควบคุบอาหารอย่างถูกต้องให้ค่ะ ปล.ขอแบบยังไม่ต้องออกกำลังกายนะคะ ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ555
สมาชิกหมายเลข 4040764
อยากผอมทำไงดีคะ?
คือเราอยากผอมก่อนปีใหม่นี้อ่ะค่ะ ของแจ้งสัดส่วนนะคะ อก37 เอว32 นน70 สูง163 ค่ะ พอแนะนำได้มั้ยคะควรเริ่มจากตรงไหนก่อนดีหรือใคนมีอะไรแนะนำก่รบกวนทีนะคะ(ขอบคุณค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 6709679
ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
คือเราหนัก109kg ส่วนสูง159 คือมันดูอ้วนและตันมาก อยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอมเราออกกำลังกายได้ค่ะ แต่ว่าไม่รู้จะกินยังไงให้ถูกวิธีและเพื่อช่วยลดน้ำหนัก แนะนำเราทีค่
สมาชิกหมายเลข 4520213
อยากผอมแบบธรรมชาติจ้าา
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่อ้วนมากๆ คือตอนนี้อายุ16 แต่นน.กับสส. ไม่เข้ากับอายุเลยค่ะ อยากจะมาถามคนที่เคยเป็นแบบเราแล้วลดได้ มีวิธีการยังไงบ้างคะ (แบบออกกำลังกายอ
สมาชิกหมายเลข 3618327
🍽️กินเร็วทุกวัน…พุงและน้ำตาลอาจกำลังพุ่งแบบเงียบ ๆ🚨📈
หลายคนคิดว่า “กินเร็ว” เป็นแค่นิสัยเล็ก ๆ รีบทำงาน รีบประชุม รีบกินให้เสร็จ บางมื้อใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที ก็จบแล้ว แต่รู้ไหมคะ…นิสัยกินเร็ว กลืนเร็ว เคี้ยวไม่ละเ
อัมปาจุม
ใหม่ ดาวิกา อึ้งผลตรวจสุขภาพ เตือนคนผอมอย่าชะล่าใจ!
ใหม่ ดาวิกา อึ้งผลตรวจสุขภาพ เตือนคนผอมอย่าชะล่าใจ! ทำเอาหลายคนถึงกับประหลาดใจไปตามๆ กัน เมื่อนางเอกสาวหุ่นสับ "ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่" ได้ออกมาเปิดใจผ่า
ภูผาอันดามัน
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
เมนู วันพบแพทย์ หอยทอด (ก่อนวัดความดัน ตกใจมากครับ🤣)
เมื่อวานมีนัดพบแพทย์ ครับ ❤️❤️❤️ จอดรถ แล้วกดใบนำทาง สรุปย้ายตึก ไปตึกใหม่เดินไกลเลย555🤣ตึกนั้นก็ที่จอดเต็มครับ😂😂😂 เดินไปตึกใหม่ สวยหรูหรา พรีเมีย
double two
รวมความเชื่อผิดๆ ที่คนคิดว่าผงชูรสเป็นผู้ร้าย
เกิดมาเป็น ‘ผงชูรส’ ใครว่าง่าย ไม่รู้เหมือนกันว่าความเข้าใจผิดที่ว่าผงชูรสเป็นสารอันตรายนั้นมีมานานเท่าไหร่แล้ว . บ้างก็คิดว่าผงเป็นผู้ร้ายทำให้คุณผู้ชายที่บ้าน
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักควรทำยังไงคะ