แจก ต้น ผักหวานบ้าน ทำแกงจืดใส่ไข่อร่อย สอนเด็กชอบกินผักได้ง่าย

เมล็ดสีดำคือแก่จัด นำไปปลูกต่อ ขึ้นได้ง่ายมาก ใช้ใบอ่อนยอดอ่อนนำมาปรุงอาหารเป็นแกงเลียงผัก  แกงแค แกงส้ม ผักหวานไฟแดง ลวก ผักต้มกะทิ  ผัดฉาบน้ำมัน จิ้มน้ำพริก 

เมนูง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ กับ " แกงจืด ต้นอ่อนทานตะวัน " หลายๆ คนคงชอบทานเมนูนี้อยู่แล้ว เพราะมีน้ำซุปร้อนๆ ไว้ซดคล่องคอดีค่ะ ทำได้ในเวลาอันรวดเร็วและได้คุณค่าทางอาหารแบบครบถ้วนการันตีความอร่อ

🎀 มื้อง่ายๆ สำหรับคนบ้านนอกอย่างเรา 🏡 ไม่มีอะไรมากมาย 💥 นอกจากน้ำพริกกะปิที่ทานคู่กับผักสดและผักลวกต้มจิ้ม 🥚 เก็บไข่ไก่ในเล้ามา 5-6 ฟอง มาเจียวทอดกัน 🐟 ซื้อปลาทูจากโลตัสตลาดมาสัก 2 ตัว ตัวละ 11.- บาท

การเพาะต้นอ่อนทานตะวัน ได้เพาะต้นอ่อนดอกทานตะวันมาได้สักพักแล้ว เพาะแล้วกินไม่ทันก็แจกเขาไปทั่ว จนมีน้องสาวติดต่อให้เป็น Guest เพื่อพูดเรื่องนี้ เลยต้องรวบรวมข้อมูลจากประสบการณ์ที่ปลูกไว้กินเองตรงระ

สวัสดีค่ะมาทำกับข้าวง่ายๆเหมาะกับช่วงรีบๆหรือมื้อเช้าให้เด็กหรือกินก่อนไปทำงานกันค่ะ แกงจืดไข่เจียวชามร้อนกินกับข้าวสวยได้สารอาหารครบทำง่ายงบก็น้อยมากด้วยไปดูกันค่ะ ดูเป็นคลิปกดตรงนี้ค่ะ https://y

“ผักอีนูน” หรืออาจมีบางคนเรียกว่า “ผักสาบ” เป็นไม้เลื้อยประเภทหนึ่งที่คนไทยในแถบต่างจังหวัด โดยเฉพาะภาคอีสานที่มีที่พักอยู่ในละแวกพื้นที่ติดกับป่านิยมนำมาบริโภค