กินข้าวขาหมูยังไงไม่ให้อ้วนครับ

วันนี้มื้อเที่ยงเผลอกินขาหมูตุ๋นอ่ะค่ะ เเต่เลือกกินเเต่ส่วนเนื้อๆนะคะ ไม่มีหนัง เเต่ไม่ได้กินคนเดียวทั้งขานะคะ ประมาน 1/3 ของขานึงอ่ะค่ะ อยากทราบว่าแคลอรี่จะประมานไหนคะ หรือว่ากินเเล้วจะอ้วนรึป่าว? ร

- ข้าวมันไก่ ปกติผมทานเป็นเนื้อน่องและไม่ทานหนัง - ข้าวขาหมูชอบสั่ง เนื้อ เอ็น และใส้ (ไม่ทานหนังอีกเช่นกัน)

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ

แน่นอน ไม่มีใครไม่รู้จักขาหมู เมนูชั้นนำทุกห้างต้องมี เอาล้ะ ครับคือผมงงมากมีคนบอกว่าขาหมูไม่มีไขมันมันเป็นแค่หนังส่วนไขมันอยู่ในตัวหมู จริงหรือป่าว ครับ กินแล้วไม่อ้วนไช่ป่ะค้าบ ผู้รู้ช่วยบอกทีน่ะว่า

เนื่องจากมันทำมาจากกีบหมู จึงไม่น่าจะมีไขมัน แต่ทำไมเวลากินรู้สึกผิดทุกที แล้วถ้าเทียบกับข้าวมันไก่ อันไหนจะกินแล้วทำให้อ้วนกว่ากันครับ