ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

😶😶

ต้องการลดความอ้วนค๊า เพราะอีกไม่กี่วัน ก็ต้องเดินขบวนพาเหรดในงานกีฬาสีโดยเป็นคนใส่ชุดไทย ต้องทำไงบ้างค๊า อีกแปบเดี่ยวก็จะเดินแล้วด้วย T .T ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ

ตามนี้เลยค่ะ!!!

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

มีวิธใดบ้างที่จะติดต่อกลับทาง Ais fiber ที่เป็นคนได้บ้างไหมคะ ติดต่อได้แต่ AI เน็ตบ้านขึ้นสีแดง ปิดและเปิดเครื่อง 4-5 รอบแล้วก็ยังไม่หาย บอกจะเร่งให้ก็ยังไมคมีใครติดต่อ ขนาดเมื่อกันก่อรนู้นโทรไปเรื่อง

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

หลังจากที่กระพริบตาโลกทั้งใบก็กลายเป็นสีเทาผมทุกใจที่เห็นแฟนร้องไห้ผมอยากได้คำตอบ และวิธีการรักษาเบื้องต้นอย่างเร่งด่วนภาวนาให้เขามองเฟ็นได้ในเช้าถัดไป

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะออกกำลังกายแบบไหนช่วยอะไรบ้างน่ะค่ะ อยากลดช่วงก้นสะโพกต้นขาต้นแขนน่ะค่ะ

- ถ้าเป็นแฟน ให้ไปออกกำลังกาย ให้งดของหวาน ให้นับแคล ให้คำนวนโภชนาการทุกมื้ออาหาร - ถ้าเพิ่งรู้จัก​ นัดดูตัว ​จะไม่คบเชิงชู้สาวหรือแฟน ​มันไม่ใช่สเปค ไม่ว่าจะน่ารักขนาดไหนก็ไม่เอา อมโรค เหมือนคนไม่รัก