ขอคำแนะนำครับเรื่องการเข้าฟิตเนสครั้งแรก ^^

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ด้วยตอนนี้ผมน้ำหนัก 92 กก.แล้วครับอยากจะลดน้ำหนักมาก เป็นคนกินแบบหนักครับ
จนเมื่อวานมีฟิตเนสมาเปิดข้างบ้านเดือนละ 1200 เองครับ เลยกะว่าจะลองลดน้ำหนักแบบจริงจังครับ
อยากขอคำแนะนำวิธีเข้าฟิตเนสครั้งแรก สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะแบบผมด้วยครับ
ไม่เคยเข้ามาก่อนเลย แล้วต้องกินอะไรควบคู่ไปด้วยครับ ขอคำแนะนำด้วยครับผม

แก้ไขข้อความเมื่อ