ลดน้ำหนักภายในเดือนเดียวให้ได้หลายโลทำยังไงคะ?

ผมเป็นนักศึกษาระดับปริญญาตรี ส่วนสูง 170 cm น้ำหนัก 54 kg ผมรักการต่อยมวยสากลมาก ทุกวันนี้ผมลง sparring ทุกวัน จ.-ศ. ตอนเย็นหลังเลิกเรียน ยกเว้นตอนปิดเทอมกับช่วงสอบ มาได้ 3 ปีแล้วครับ (มีล่อเป้าบ้าง แ

สวัสดีค่ะทุกคน คือเราอยากสอบถามทุกคนที่รู้ข้อมูลหรือเรียนอยู่วิทย์กีฬา สาขาไหน หรือมหาวิทยาลัยไหนก็ได้ ช่วยมาเเลกเปลี่ยนกับเราหน่อยนะ คือตอนนี้เรากำลังจะขึ้นม.6 เราพึ่งมารู้ว่าตัวเองถนัดกีฬาหลายๆอย่

คือว่าเราเป็นคนที่อ้วนมากเลย เเล้วเราก็เเอบชอบรุ่นพี่คนนึงอยู่ด้วยก็เลยมีความคิดที่จะลดน้ำหนัก เรื่องลดน้ำหนักมันก็ไม่ไดมีปัญหาอะไร,kdหรอกเพราะตอนเปิดเทอมเราก็เดินกลับบ้านตลอดมันก็พอลดลงมาอยู่บ้าน เเต

คือช่วงปิดเทอมตอนนี้เรา นอนเช้าเลย เเล้วเราก็ตื่นบ่ายๆ เเล้วเราขี้เกียจลงไปกินข้าว555555 เเล้วเราก็กินข้าวมื้อเดียวช่วงเย็นๆ ประมาณ 5-6 โมงเย็น จริงๆก็อยากลดน้ำหนักด้วย555555 เราก็เล่นฮูลาฮูปด้วย ประม

เราอยู่ม.3ค่ะ ช่วงเปิดเทอมเราสูง 167 ซม.น้ำหนัก 70 กก. เราท้อมาก เพราะเพื่อนชอบล้อว่า อ้วนๆๆ หน้าบาน เหนียงออก พุงยื่น !! เราทนไม่ไหวกับการที่เพื่อนล้อบ่อยๆ เราจึงไม่กินอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า ที่กินก็

อยากจะขอวิธีการขึ้นรถจากดอนหัว(ชลบุรี) ไป อนุสาวรีย์(กรุงเทพ) ยังไงหรอคะอยากจะขอการขึ้นรถเเบบละเอียดค่ะพอดีไม่ใช่คนในพื้นที่ค่ะ อยากจะสอบถามผู้รู้ค่ะ ขอบคุณล้วงหน้าค่ะ

ตอนที่ผมเปิดเทอมอยู่ผมก็เล่นกีฬาที่ร.ร.นี่แหละแต่พอปิดเทอมมาไม่ได้เล่นกีฬาเลยตอนเล่นกีฬาผมน้ำหนัก54 สูง175แต่ตอนนี้ปิดเทอมมา3เดือนน้ำหนักผมขึ้นมาที่61.2คับขอวิธีลดน้ำหนักภายใน1เดือนหน่อยคับ

กระสอบทรายของผมขนาด120ซม.อยากทราบว่าควรใข้เศษผ้าปกติยัดหรือเศษหนังเทียมดีครับเเล้วควรมีทรายถ่วงน้ำหนักไหมครับมีอะไรเเนะนำได้ครับ🙇🏿‍♂️