หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าพึ่งออกกำลังกายเสร็จ ควรทำอย่างไรดี ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อร๊ายยย เหนื่อยมากก ควรนั่งหรือนอนหรือทำอย่างไรดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีคะ??
เป็นคนเหนื่อยง่ายมากๆค่ะ อยากรู้ว่าควรบเลือกออกกำลังกายตอนเช้า หรือ ตอนเย็น ดีคะ แล้วควรออกวันละกี่ชั่วโมง ควรออกทุกวันไหม
สมาชิกหมายเลข 6738309
ยัง งง อยู่
เราเริ่มออกกำลังกาย>>>ออกกำลังกายก็คงจะมีเหงื่ออะเน๊อะ 555555 แต่พอออกกำลังกายเสร็จ เราไม่รู้ว่าต้องทำอะไรต่อ? ถ้าหิวกินอะไรได้มั้ย ? แนะนำทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3749483
ตื่นเช้าๆประมาณตี5..ทำอะไรก่อนดีครับ..ระหว่าง ออกกำลัง กับ อ่านหนังสือ ?
หลังจากนี้ตั้งใจจะจัดระเบียบชีวิตอย่างจริงจัง 5555 ปล่อยตัวมานาน.. .. ปกติตื่นมาก็จะมีเวลา สัก 60-70 นาที ควรทำอะไรก่อนดี ระหว่างอ่านหนังสือและออกกำลังกาย ขอถาม
สมาชิกหมายเลข 4613107
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ทำไงดี
เราไปเข้าค่ายของทหารมาแล้วฝึกหนัก ทำให้ปวดเมื่อยไม่หมดเลย เราอยากที่จะฟิตร่างกายต่อเลย ควรจะออกกำลังต่อเลย หรือ พักก่อนดี
สมาชิกหมายเลข 3674407
อยากผอม
มีวิธีไหนที่ผอมได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายมั้ยอ่ะ หรือ ถ้าต้องออกกำลังกาย ควรทำอะไร วิ่ง กระโดดเชือก หรือ เต้น ??
สมาชิกหมายเลข 2924056
อกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาว นี่ถือว่าคลีนไหมค่ะ
พอดีเราอยู่ในช่วงลดนำ้หนักอยู่ ปกติก็จะซื้ออกไก่มาหมักแล้วย่างเป็นเสต๊ก แต่หลังๆ มานี่ขี้เกียจเข้าครัว และอยากประหยัดเวลา เลยซื้ออกไก่อบชานอ้อยของไก่ย่าง 5 ดาวม
iZaa1451
ข้าวกล้อง กับข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
ข้าวกล้อง กับ ข้าวมันปู ต่างกันอย่างไร แล้วข้าวชนิดไหน เหมาะการลดความอ้วนครับ
npn
ออกกำลังกายแบบ T25 ที่ฮิตอยู่ตอนนี้มันเป็นยังไง?
การออกกำลังกายที่เรียกว่า T25 ที่ดาราฮิตเล่น(เช่น หนิง/ญาญ่าหญิง/นิหน่า/ป๋อเอ๋) นี้มันคือ การออกกำลังกายตามdvdหรอคะแล้วมันเห็นผลขนาดไหน ไปศึกษาข้อมูลมารู้สึกจะม
สมาชิกหมายเลข 1001955
🥗 อยากพุงยุบ อย่ากินมื้อเย็นแบบนี้! 4 เมนูที่ดูเบา แต่แป้งสูงกว่าที่คิด
มื้อเย็นตั้งใจจะกินเบา ๆ เลยเลือกโจ๊ก สุกี้น้ำ หรือก๋วยเตี๋ยว เพราะคิดว่าไม่มัน ไม่ทอด น่าจะช่วยให้พุงยุบได้ง่ายขึ้น แต่รู้ไหมครับว่า อาหารที่ดูเบา ไม่ได้หมายคว
อัมปาจุม
เวลาไปต่างประเทศ ทำยังไงไม่ให้กลับมา น้ำหนักไม่ขึ้นครับ
เวลาไปเที่ยวประเทศ ใครมีเคล็ดลับ ทำยังไงไม่ให้กลับมาไทย แล้ว น้ำหนักไม่ขึ้นครับ ผมไปทีไร Enjoy Eating สุดๆ กลับมา น้ำหนักขึ้นทุกที ปล. ขอเคล็ดลับ จากคนที่เคยทำ
สมาชิกหมายเลข 9465448
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าพึ่งออกกำลังกายเสร็จ ควรทำอย่างไรดี ??