เพื่อนน้ำหนักมากกว่าแต่ทำไมตัวเล็กกว่า???

สวัสดีค้ะ คือเป็นผญที่ดูตันมากเลย ส่วนสูง157-158 น้ำหนัก 56 อยากสูงมากกว่านี้ค้ะ พอจะมีวิธีไหนมาแนะนำบ้างค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก รบกวนผู้รู้แนะนำวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ เราสูง 153 ซม. น้ำหนัก 48 มันไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่มันรู้สึกว่ามันตันๆ เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างค่ะ ควรควบคุมอาหารอย่างไร ออกกำลังกายแบบไหน

เราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนักเราอายุ 22 คือเราสูง 153 น้ำหนัก 65 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่อ้วนเลยค่ะเราเป็นคนที่มีรอยแตกลายทั้งหน้าท้องก้นแล้วก็ ขาหนีบดำ ขาหนีบดำตรงนั้นก็คล้ำเราเลยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเ

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

เราต้องลดความอ้วนก่อนขึ้นม.4 ตอนนี้เราอยู่ม.2 ส่วนสูง 153 ซม. น้ำหนัก 58 กก. รอบเอว 32 น. เอวใหญ่มาก เราไม่มั่นใจมากๆเลย ใส่อะไรก็งกังวลตลอด แถมเรายังชอบซื้อเสื้อผ้าทางอินเทอร์เน็ตด้วย จะซื้อทีไรก็กลั

คือแบบผมนัดเจอกับสาว นางสูง157 แต่นางบอกเราเตี้ย แถมอ้วนไม่ชอบผู้ชายหุ่นหมี คือมันจริงหรอครับลองถามเพื่อน เพื่อนก็บอกไม่อ้วน ถ้าอ้วนแล้วกูเรียกว่าอะไร ซึ่งเพื่อนมันก็ไม่อ้วนเหมือนกัน (มันเป็นเพราะหน้า

รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ อยากปฏิวัติตัวเอง คือมาถึงจุดที่อ้วนมาก ไม่ไหวแล้ว คือ เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก สูง 157 น้ำหนัก ปัจจุบัน 73 แล้วเคยออกกำลังกายลดเหลือ58 แต่ตอนนั้น มีการแข่งกีฬามหาวิทยาลัย เลยสามาร

ขอคำแนะนำสำหรับผู้สูงอายุวัย 55 ปี ลดน้ำหนักยากมาก (น้ำหนัก 58 กก สุง 153 เซ็นติเมตร ) ทั้งที่จำกัดการทานอาหารวันหนึ่งไม่ให้เกิน 1,200 แคลอรีี่ โดยดูจากตารางแคลอรีีของอาหารว่าอาหารที่ทานกี่แคลอรีี และ

อายุ 26 ปี สูง 155-157 (ไปวัดแต่ละที่ไม่ค่อยจะตรงกันสักที่) ปัจจุบันหนักอยู่ที่ 54.5 - 56 ปกติผู้หญิงที่สูงเท่านี้หนักกันเท่าไหร่? เคยผอมสุดสมัยเรียน 48 เพราะอ้วนตั้งแต่เด็ก คิดจะลดความอ้วนค่ะ ฟิตเน็

ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม  อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย โดยเน้นหน้าท้องกับขาทีค่ะ ขอค่อนข้