นอนเร็วตื่นเช้า กับ นอนเช้าตื่นบ่าย มีผลอะไรกับร่างกายไหมครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ระบบร่างกาย วิทยาศาสตร์ แพทย์ คลับสุขภาพ

ก็ตามหัวข้อเลยครับ
อย่างเช่น ถ้าเรานอน 4 ทุ่ม ตื่น 6 โมง กับ นอน 6 โมงตื่น บ่ายสอง เป็นเวลา 8 ชั่วโมงเท่ากัน ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเหมือนๆกันไหมครับ

ผมเคยไปอ่านเจอหลายๆที่ เขาบอกว่าเวลาที่ร่างกายจะได้รับการซ่อมแซม ฟื้นฟู ก็คือช่วงเวลา ที่คนเรานอนกันตามปกติ แต่ถ้าเรานอนไม่เหมือนคนอื่น เราจะไม่ได้รับการซ่อมแซม ฟื้นฟูหรอครับ