ที่เสียเพราะที่ชงไว้ตอนกลางคืนไม่ได้แช่ตู้เย็นเหมือนปกติค่ะ ถ้าให้นับก็ราวๆ6ชม. ที่อยู่นอกตู้เย็นค่ะ

อยากรู้ว่าเลือกทานยี่ห้อไหน เพราะอะไรอะค่ะ ขอไม่ขายของนะคะ อยากรู้จริงๆ พวก Protein shake / ซอง / ผง หรือแบบ Whey อะค่ะ ถ้าใครทานแบบ Plant based ด้วยรบกวนบอกหน่อยว่ายี่ห้อไหนดีค่ะ

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค

ถ้าเราซื้อ whey กับ plant protein มาชงกินเองเนี่ย whey มันแพงกว่าในราคา บาท / กรัม แต่ในร้านสะดวกซื้อพวก plant protein เนี่ยอย่างแพงเลย ผมเลยไม่คิดซื้อเลย ถ้าเลือกเลือกพวกจากนม หรือ whey ดีกว่า อี

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้อยากหาความรู้มากๆ อย่าว่ากันเลยนะคะ หนูอายุ19ปีค่ะ สูง160 น้ำหนักตอนนี้39-41ขึ้นลงอยู่แค่นี้เลยค่ะ ทานเท่าไหร่ก็ไม่เพิ่มไปมากกว่านี้ มีแต่คนบอกว่าผอมไป😢 มันก็ผอมไปจริงๆค่ะ หนูหาของท